俗话说：肝好，一切都好；肝不好，未老先倒。
肝是人体的将*之官，它能帮人体调节血液，有藏血、防出血的作用。肝也是新陈代谢的指挥中心，保证人体血气通畅，但是很多人生活不注意保护，导致肝脏疾病多发。
进入秋季，最大的特点就是“燥”，而这种“燥”很容易伤到肝气，导致肝火旺盛等情况出现。
对于男性而言，中医自古就有肝肾同源、精血同生的说法，所以补肾当先养肝。肝血充盈，血液才能顺利转化为肾精，肾精充盈，身体才更有活力。
对于女性而言，以肝为先天，以血为本，以血为用。女人的月经、生育、哺乳等，几乎所有的生理活动都和肝、血息息相关。
中医素来有“五色饮食”的说法，简单理解就是五脏都有相对应喜欢的食物。
其中“青色入肝经”，因此平时可多吃一些青色的食物，例如菠菜、芥蓝、青瓜、冬瓜、绿豆等，可滋阴润燥、舒肝养血。正值秋季，可以适当吃点猕猴桃。
猕猴桃因富含维生素C的含量在水果类里排名靠前，单单一颗猕猴桃就能提供一个正常人一天对维生素C的需求，素有“水果之王”的称号。
同时，它还含有丰富的氨基酸和矿物质等营养成分，肝不好的人日常可以多吃。
此外，“肝性喜酸”，根据酸味入肝的原理，可以在日常适当多食用一些米醋作为调味品等，也可以吃当季的一种酸性水果，那就是山楂。
山楂是我们日常都能够买到的食材，不少人家里还有山楂树，除了可以多吃些鲜山楂、山楂食品外，平常还可用干山楂泡水喝，在炖肉时也可适当加入。
特别是肝不好的人，每天可以适量吃一些，但是切记不要过量，对肠胃有刺激。
以上2种水果，作为养护肝脏的食物，都是不错的选择。
另外，肝脏作为人体内最大的器官，为了肝脏健康，应该少吃伤肝的食物，尽量保持清淡饮食。
而秋季气候干燥，人体水分蒸发加速，身体容易缺水，所以，秋季更要补充大量水分，让体内毒素及时排出，减轻对肝脏的危害。
调理肝脏，还可以常喝“1茶”——枳椇葛根膏
膏方食材1：枳椇子
枳椇子名字听起来有点拗口，也可能很多人都没有见过它，枳椇子中所含有的葡萄糖、蔗糖和果糖可以为人体提供能量；枳椇子中含有丰富的有机酸、维生素等营养物质，能帮助身体补充养分。
枳椇子中含有大量的葡萄糖能帮助扩充人体的血容量，枳椇子通常要与其它葛根搭配，同时还能够减轻枳椇子自身的毒性，有益于身体健康。
《本草拾遗》：“木蜜树生南方，呼白石木，枝、叶俱甜。嫩叶可生啖，味如蜜。老枝细破，煎汁成蜜，倍甜，止渴解烦也。”
李时珍在《本草纲目》说枳椇：味甘、性平、无毒，去膈上热，润五脏，利大小便，功同蜂蜜由此可见，李时珍对此的重视。
膏方食材2：葛根
中国医院主任医师肾病科刘文*说：葛根是野葛与甘葛藤的根，称为葛条的根。
葛根为豆科植物野葛或甘葛藤萝的块根，是中国南方一些省区的一种常用食材，其味甘凉可口，常作煲汤之用。
野生葛根内含12%的*酮类化合物，如葛根素、大豆*酮苷、花生素等营养成分，还有蛋白质、氨基酸、糖、和人体必需的铁、钙、铜、硒等矿物质，是老少皆宜的名贵滋补品，有“千年人参”之美誉。其中，火山粉葛，淀粉含量多，无渣、质鲜、肉嫩，富含蛋白质、氨基酸及多种微量元素。
《本草纲目》记载：葛根是一种食用植物，气平、味甘。在我国葛根有上千年的悠久历史，其花、根、粉均历代举足轻重。
以上膏方中的食材有什么联系呢？
长期以来，中医在运用枳椇、葛根时发现，单独使用枳椇、葛根不能达到最理想的状态，因此在上面一直不断改良，最终研制出了以枳椇、葛根、桑葚、人参、甘草、茯苓、菊花、佛手、薄荷、山药等23种食材熬制出的。
这20几味食材各有益处，按照配方在一起使用。
由葛根、枳椇子、桑葚、山药、莲子、茯苓等23种食材精心研制而成。
膏方采用64倍原料反复煎煮提取
把所有食材经过12小时浸泡、3道提取、4次浓缩
把食材有效成分几乎全部提取出来，炼制的目的是针对原材料的精华反复浓缩成膏
滋，从而达到高度浓缩，把精华锁在膏滋里。
枳椇葛根膏丁香莲子男女枸杞菊花桑葚山药茶枳椇子葛根茶淘宝￥购买已下架一瓶膏方需要大量食材来熬制，每一勺都是高倍浓缩的营养。
这样熬炼出来的枳椇葛根膏，膏体醇正粘稠
可冲饮，亦可直接入口，膏滋润唇，粘稠，一拉成丝，轻松易吸收。
但千万不能在赚钱的路上，丢了生活，丢了健康
健康的身体，才是每个人奋斗的最终目的。
最后在生活中，还要养成良好的生活习惯，有助于养肝护肝！
1.少喝酒或不喝酒：如果饮酒，请明确酒精物质给身体带来的伤害，严格限量。
3.不熬夜：建议每日睡眠时间达成7个小时以上，每天晚上在十一点前最好可以入睡。
4.养成良好的饮食习惯：不暴饮暴食，不过分进食，饮食七分饱，细嚼慢咽更靠谱。
5.拒绝滥用药和乱用药：药物对于肝脏有损伤作用，服药请遵照医嘱进行。
6.养成良好积极的心态：多做自己很喜欢做的事情，让自己保持开心的状态。
参考资料
陈家旭，杨维益.略论肝气虚证．《CNKI》，
《中国食物成分表标准版》第6版
《现代营养学》第8版