第六周
营养食谱
01
食谱营养分析图
周一至周四（国庆放假）
02
星期五
早餐：香菇瘦肉汤面
早点：香蕉、哈蜜瓜
中餐：香米饭、时蔬、红枣枸杞蒸鸡、苹果雪梨汤
午点：卡士优酪乳、干蒸
03
星期六
早餐：瑶柱肉蓉粥、西点包
早点：雪梨、苹果
中餐：香米饭、时蔬、香菇肉饼、粉葛玉米龙骨汤
午点：番茄肉酱意粉
04
每周推荐
粉葛赤小豆鲫鱼汤
材料:
粉葛鲫鱼汤材料有：粉葛克，鲫鱼2条，赤小豆60克，陈皮1小块，红枣4颗，姜6片，盐少许。做法：
1、鲫鱼去内脏洗净、用厨房用纸擦去水分备用。2、粉葛去皮切片备用。3、赤小豆洗净用清水泡一个小时备用。4、姜切片、红枣和陈皮洗净备用。5、锅中加油、油温烧至5成热的时候加一点盐（防煎鱼的时侯粘锅）放入鲫鱼小火慢煎、2分钟之后反面、加入姜煎2分钟之后的放热水、水烧开后再大火五分钟。6、加入粉葛、赤小豆、大枣、陈皮。7、大火5分钟后转小火一个小时、关火、最后加上适量盐。营养价值：
粉葛具有解肌开阳、透疹止泻、除烦止渴的作用，鲫鱼则有健脾利湿、和中开胃、活血通脉、温中下气的作用，此汤尤适合脾胃虚弱、高血压、糖尿病各胃溃疡者常饮，以达到健脾祛湿、生津止渴、益气血、健筋骨、补虚损强身体之功效。编辑
何志敏
审核
吴月影
●寻找会发光的你！
●“双减”之下，幼儿园小朋友要在这2点上做加法
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●9.21国际和平日
●秒玩中秋，走近传统文化
●铭记九一八·我们在行动——华恩幼儿园“9.18”防空袭疏散演练活动
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