星期一
餐别
食谱
1人量（克）
早餐
紫菜蛋花汤
蚝油肉酱捞面
紫菜5克
鸡蛋5克
蚝油3克
猪肉10克
面条50克
课间餐
火龙果
葡萄干
火龙果克
葡萄干15克
午餐
大米饭
*豆焖鸡
菜心
粉葛赤小豆猪骨汤
大米50克
*豆10克
鸡肉70克
菜心80克
菜心80克
粉葛20克
赤小豆10克
猪骨20克
午点
鲜奶
紫米面包
鲜奶克
紫米面包
星期二
餐别
食谱
1人量（克）
早餐
小米瘦肉粥
咸方包
小米30克
瘦肉15克
咸方包25克
课间餐
油桃
油桃克
午餐
糙米大米饭
虾皮豆腐焖猪肉
油麦菜
糙米10克
大米40克
虾皮3克
水豆腐40克
猪肉50克
油麦菜克
午点
胡萝卜瘦肉汤蝴蝶面
胡萝卜20克
瘦肉10克
蝴蝶面35克
星期三
餐别
食谱
1人量（克）
早餐
小白菜瘦肉汤
鸡蛋炒米粉
小白菜40克
瘦肉10克
鸡蛋5克
米粉40克
课间餐
香蕉
香蕉克
午餐
鲜虾仁鸡蛋炒饭
芡实山药鲫鱼汤
鲜虾仁20克
鸡蛋10克
猪肉30克
洋葱20克
大米50克
芡实10克
淮山20克
鲫鱼20克
午点
木瓜银耳牛奶糖水
木瓜30克
银耳5克
牛奶克
星期四
餐别
食谱
1人量（克）
早餐
香菇瑶柱瘦肉粥
鸡蛋
香菇5克
瑶柱3克
瘦肉15克
大米30克
鸡蛋50克
课间餐
西瓜
咸干花生
西瓜克
咸干花生15克
午餐
大米饭
自制叉烧
生菜
大米55克
猪肉60克
生菜克
午点
酸奶
香蕉面包
酸奶克
香蕉面包20克
星期五
餐别
食谱
1人量（克）
早餐
菠菜猪肝瘦肉汤面
菠菜50克
猪肝5克
瘦肉20克
面条50克
课间餐
苹果
苹果克
午餐
黑米大米饭
番茄肉末炒鸡蛋
苦麦菜
白扁豆土茯苓猪骨汤
黑米10克
大米40克
番茄50克
猪肉30克
鸡蛋20克
苦麦菜80克
白扁豆10克
土茯苓10克
莲子5克
陈皮1克
猪骨20克
麦冬3克
午点
百合莲子红豆糖水
马拉糕
百合5克
莲子5克
红豆10克
冰糖5克
马拉糕25克
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