每
周
食
谱
营养美味饮食均衡
年6月21日---6月25日
幼儿园是孩子们长身体、智力发育最关键的时期，为保证幼儿每日营养摄入量，启德幼儿园严格按照每日膳食推荐摄入量为宝贝们制定了食谱，这周都准备了什么美味的食物呢，一起来看看吧！
6月21日星期一
早餐：三鲜炒面（生菜10克、胡萝卜15克、美味面50克）
紫菜蛋花汤（紫菜3克、鸡蛋15克）
水果餐：苹果克午餐：大米饭65克土豆焖鸭肉（土豆30克、鸭35克、红萝卜20克）蒜香娃娃菜（娃娃菜50克）瘦肉虫草花汤（大米15克、皮蛋10克、瘦肉20克）午点：皮蛋瘦肉粥（大米15克、皮蛋10克、瘦肉20克）6月22日星期二
早餐：淮山瘦肉粥（大米15克、淮山50克、瘦肉20克）
鹌鹑蛋（鹌鹑蛋50克）
水果餐：西瓜克午餐：大米饭65克油豆腐萝卜煮瘦肉（油豆腐20克、白萝卜10克、猪肉30克）蒜香生菜（生菜50克）冬瓜瘦肉汤（冬瓜20克、瘦肉25克）午点：牛奶克自制南瓜饼50克-6月23日星期三
早餐：蔬菜瘦肉汤米粉（蔬菜10克、猪肉20克、米粉50克）
水果餐：哈密瓜克午餐：大米饭65克瑶柱瘦肉蒸水蛋（瑶柱10克、瘦肉20克、鸡蛋30克）蒜香油麦菜（油麦菜50克）粉葛红萝卜猪骨汤（粉葛15克、红萝卜10克、猪骨20克）午点：香甜海带绿豆糖水（糖8克、海带10克、绿豆30克）6月24日星期四-
早餐：芥菜咸骨粥（大米15克、芥菜10克、咸骨35克）
红薯（红薯50克）
水果餐：贡梨克午餐：大米饭65克缤纷炒肉丁（瘦肉35克、玉米20克、青瓜10克、红萝卜10克）蒜香菜心（菜心50克）豆腐鲫鱼汤（豆腐18克、鲫鱼20克）午点：牛奶克自制萝卜糕50克6月25日星期五
早餐：蔬菜胡萝卜肉丝汤面（生菜10克、胡萝卜15克、瘦肉20克、美味面50克）
水果餐：苹果克午餐：大米饭65克牛肉粒烩番茄（番茄30克、牛肉25克克）上汤小白菜（小白菜50克）健脾祛湿汤（赤小豆10克、薏米10克、花豆8克、龙骨30克）午点：香甜五谷杂粮粥（小麦30克、糯米20克、花生10克、桂圆5克、白糖8克）温馨提示：如有特殊情况，会有小调整哦。望各位家长理解与支持。
幼儿饮食小建议要吃清淡饮食，不要嗜好油炸食品、糖果冰淇淋及含糖饮料等高能量食品
儿童一天总热能有一半以上应来自粮食，约1/6来自蛋白质，从油脂中获得热能只应点1/4.若过多摄入重油食品或糖，不仅会使热能摄入过高，使儿童发生高血压、高血脂、肥胖、冠心病等现代文明病的危险性大大增加，且由于过于甜腻而难以消化，又因缺乏膳食纤维而影响消化功能，引起消化道疾病，如便秘、胃炎等。
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