五邑碧桂园中英文学校
星期一（7月5日）
早餐：墨西哥椰蓉卷、叉烧包、玉米、鸡蛋、糯米糍、菜心肉丝炒面、红萝卜猪肝瘦肉粥
早加餐：粉蕉
午餐：香芋蒸排骨、海带红烧肉、西兰花炒牛肉、番茄炒蛋、蒜蓉娃娃菜、五彩捞面、大米饭、菜干猪骨汤
午加餐：火龙果
晚餐：土豆焖鹅、家常回锅肉、豆泡肉末、青瓜肉丝、蒜蓉绍菜、三丝蒸米粉、绿豆米饭、菠菜鸡蛋汤
晚加餐：沙拉包、纯牛奶
星期二（7月6日）
早餐：菜肉包、蛋挞、红豆卷、鹌鹑蛋、蒸番薯、洋葱胡萝卜炒粉、小米番薯粥
早加餐：三华李
午餐：梅菜红萝卜蒸肉饼、咖喱薯仔鸡、清炒南瓜、麻婆豆腐、蒜蓉大白菜、五彩捞面、二米饭、冬瓜薏米瘦肉汤
午加餐：维他奶、提子方包
晚餐：姜葱圆椒焗鸭、酸甜猪脚、香芹木耳炒肉末、豆角炒肉片、蒜蓉小唐菜、三丝炒米粉、白米饭、陈皮老鸭汤
晚加餐：绿豆饼、酸奶
星期三（7月7日）
早餐：肉松包、芝麻酥、馒头、鸡蛋、三角蛋糕、生菜鸡蛋炒面、菜心瘦肉粥
早加餐：苹果
午餐：香菇蒸鸡、腐竹花生焖鹅、云南小瓜肉片、酸辣海带丝、蚝油生菜、五彩捞面、大米饭、香芋西米露
午加餐：西瓜
晚餐：萝卜焖牛腩、土豆片炒肉丝、宫保鸡丁、丝瓜红萝卜炒瘦肉、蒜蓉椰菜、虾米炒粉丝、红豆米饭、海带红萝卜骨头汤
晚加餐：椰皇卷、纯牛奶
星期四（7月8日）
早餐：红豆糕、番薯仔、奶*包、鸡尾包、元枣、芽菜鸡蛋炒粉、皮蛋瘦肉粥
早加餐：圣女果
午餐：冬瓜焖鸭、花生焖猪脚、川味回锅肉、五彩豆腐、蒜蓉菜心、五彩捞面、玉米米饭、粉葛淮山猪骨汤
午加餐：酸奶、红豆饼
晚餐：卤水鸭腿、香菇红萝卜蒸肉饼、番茄炒蛋、节瓜炒肉丝、蒜蓉油麦菜、三丝炒米粉、白米饭、紫菜肉片汤
晚加餐：肉松包、纯牛奶
星期五（7月9日）
早餐：菠萝包、蛋糕、软饼、菜汁花卷、芋头仔、三丝炒面、鸡肉青菜粥
早加餐：香蕉
午餐：椒圈炒大虾、香酥排骨拼薯条、虾米粉丝蒸鸡蛋、盐焗鸡翅、蒜蓉包菜、五彩捞面、大米饭、罗宋汤
午加餐：哈密瓜
温馨提示
夏季饮食注意事项
1.注意补充维生素：夏季温度高，人体代谢加快，容易缺乏维生素及钙质。因此夏季要多吃含维生素和钙质丰富的食物，比如西瓜、*瓜、西红柿、豆制品、虾皮、动物肝脏等。
2.注意给身体补盐：夏天出汗增多，体内盐分和钾元素流失较多。因此夏季应注意多吃些咸的食物，以补充体内流失的盐分。
3.夏季注意给身体补钾：夏天出汗也会导致体内钾流失过多，因此夏季要多吃些含钾丰富的食物，比如草莓、杏、桃、青菜、毛豆、大葱等;另外，夏天的时候多喝茶，既可以消暑又能补钾，一举两得。
4.夏季应多吃些带有苦味的食物：苦味食物中所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。三伏天气里吃些苦瓜、苦菜，或者饮用一些啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味饮料，不但能清除人内心的烦恼、提神醒脑，而且可以增进食欲、健脾利胃。
5.多吃些清淡滋阴的食物：夏天的饮食应该以清补、健脾、祛暑化湿为原则，夏季应多吃些具有清淡滋阴功效的食物，比如鸭肉、鲫鱼、虾、瘦肉、菌类食物、薏米等。
重要说明：
１.因采购原因，部分食材或会有些许差异，以当天烹制为准。
２.若孩子对以上食材有过敏或不宜进食的，请家长们提前告知班主任。
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