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6月6日全国爱眼日
年，天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次向全国倡议设立爱眼日，倡议得到响应并将每年的5月5日定为“全国爱眼日”。
年，卫生部、教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并重新确定每年的6月6日为“全国爱眼日”。
保护眼睛三类营养
可多摄取深绿色的蔬菜及各种水果，以补充维生素C。夜间视力不良和干眼症与维生素A缺乏是息息相关的。锌与蛋白质对于视网膜的保健不可或缺。
摄取蔬菜及各种水果补充维生素C
通过花生、核桃等，获得维生素E
肝脏、全奶及全奶制品等维生素A较高
保护眼睛有妙招
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01
合理安排时间
建议在连续学习、工作半小时到1小时要休息10分钟时间，可眺望远方，眨眼闭眼休息放松。
02
正确使用电子设备
建议调整好学习环境的灯光，光线要适宜，不能太暗，但也不能刺眼。
03
保持正确的坐姿
不可弯腰驼背，靠得很近或趴着做功课，这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成成近视。
04
注意用眼卫生
阅读或书写，应保持正确姿势：眼睛应与书本距离不少于40cm。近距离连续工作时间不宜太长，阅读书籍30分钟须休息5-10分钟。
05
多吃新鲜的蔬果
眼科专家认为，孩子挑食、偏食不利于保护视力，因此儿童日常的膳食结构要合理，摄入食物要荤素搭配，营养均衡。
06
区分假性近视
儿童视力出现问题可能是由于晶状体过度调节引起的，这种过度调节通过放松以后有可能消失，这就是假性近视。真性近视是眼轴加长引起的，不会通过药物或者其他方式消除。
食在培文——校园美食投票
学生营养食谱
6月7日星期一
早餐
西红柿鸡蛋面、排骨粥、盐水鸡蛋、南瓜馒头、红豆面包、上汤青菜
课间餐
卡士原味酸奶、圣女果
午餐
玉米鸡蛋肉饼、西兰花炒鸡丁、肉沫冬瓜、蒜蓉上海青、龙骨萝卜汤
晚餐
湘味辣子鸡、红椒香芹木耳炒肉、萝卜香菇炒肉、清炒大白菜、西红柿鸡蛋汤
夜宵
八宝糖水、葱花卷
6月8日星期二
早餐
炒河粉、紫薯粥、蒸玉米、椰丝面包、蒜蓉青菜、菜包
课间餐
纯牛奶、香蕉
午餐
酸甜排骨、土豆炒肉片、肉片老南瓜、上汤菜心、清热祛湿汤
晚餐
鱼香里脊肉、豆角炒瘦肉、蚂蚁上树、剁椒包菜、紫菜蛋花汤
夜宵
青菜瘦肉粥、馒头
6月9日星期三
早餐
绿豆粥、扬州炒饭、卤水鸡蛋、紫薯发糕、蛋挞、上汤青菜
课间餐
纯牛奶、香梨
午餐
牛肉丝炒圆椒、腐竹炒肉、粒粒香炒鸡丁、韭菜银芽、花生眉豆鸡脚汤
晚餐
香芋扣肉、肉沫茄子煲、三鲜蒸水蛋、蒜蓉油麦菜、芥菜肉片汤
夜宵
红薯糖水、蛋糕
6月10日星期四
早餐
青菜瘦肉粥、炒陈村粉、蒸红薯、水果馒头、肉松面包、清炒青菜
课间餐
纯牛奶、油桃
午餐
双米肉丸、香干回锅肉、莲藕烧鸭、清炒生菜、玉米乌鸡汤
晚餐
豉汁蒸排骨、笋片红椒炒肉、玉米萝卜烧鸡块、剁椒大白菜、红豆莲子羹
夜宵
咸鸡粥、莲蓉卷
6月11日星期五
早餐
排骨面、南瓜粥、鹌鹑蛋、肉包、火龙果蛋挞、清炒青菜
课间餐
卡士原味酸奶、时令水果
午餐
香菇*焖肉丁、西红柿炒蛋、开胃土豆丝、上汤小白菜、粉葛排骨汤
6月14日星期一
晚餐
粤式粉蒸肉、香芹红萝卜炒肉、干煸热狗、酸辣大白菜、西红柿鸡蛋汤
夜宵
绿豆糖水、五香花卷
资料
国家卫健委
编辑
培文君
审核
彭涛
学校官方