二十四节气
节气
寒
露
中国传统节气
中
国
传
统
寒
露
节
气
十月寒露莫贪凉
寒露节气介绍
寒露，是二十四节气中的第十七个节气，属于秋季的第五个节气。斗指戊；太阳到达*经°；在每年公历10月7日－9日交节。寒露是一个反映气候变化特征的节气，寒露节气后，昼渐短，夜渐长，日照减少，热气慢慢退去，寒气渐生，昼夜的温差较大，晨晚略感丝丝寒意。从气候特点上看，寒露时节，南方秋意渐浓，气爽风凉，少雨干燥；北方广大地区已从深秋进入或即将进入冬季。
寒露过后，我国南方大部分地区各地气温继续下降。华南日平均气温多不到20℃，即使在长江沿岸地区，气温也很难升到30℃以上，而最低气温却可降至10℃以下。
寒露儿童饮食注意事项
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多补充水分，儿童的生理特点之一是易感口渴，因为儿童身体水分比高达70%，所以应多补充水分。
儿童的最佳饮料是温开水。清凉饮料、冰淇淋、可口可乐、咖啡、茶水、果奶以少饮或不饮为宜，糖果和甜食以餐前少吃为佳，以免影响食欲和正常进餐。
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在食物的选择上可考虑增加一些高蛋白的牛肉、鱼、鸡等肉类食品或豆制品。选用富含矿物质、维生素的芝麻、蜂蜜、银耳等食物原料，秋季有大量蔬果上市，多吃秋季当令的蔬果——如萝卜、绿叶蔬菜、芋头、南瓜、*瓜、生梨等，这些当令水果蔬菜都具有清火润肺的作用，应让儿童经常食用，少食添加反式脂肪酸的膨化类零食。
寒露节气养生
露气寒冷，将凝结也
寒露的到来，气候由凉爽转寒冷，万物随寒气增长，逐渐萧落，这是热与冷交替的季节。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的养生理论，这时人们应养阴防燥、润肺益胃。由于寒露的到来，气候由热转寒，万物随寒气增长，逐渐萧落，这是热与冷交替的季节。在自然界中，阴阳之气开始转变，阳气渐退，阴气渐生，我们人体的生理活动也要适应自然界的变化，以确保体内的生理（阴阳）平衡。古语有“白露身不露，寒露脚不露”的讲法。
饮食养生应在平衡饮食五味基础上，根据个人的具体情况，适当多食甘、淡滋润的食品，既可补脾胃，又能养肺润肠，可防治咽干口燥等症。水果有梨、柿、香蕉等；蔬菜有胡萝卜、冬瓜、藕、银耳等及豆类、菌类、海带、紫菜等。早餐应吃温食，最好喝热药粥，因为粳米、糯米均有极好的健脾胃、补中气的作用，像甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、生地粥、*精粥等。中老年人和慢性患者应多吃些红枣、莲子、山药、鸭、鱼、肉等食品。
寒露食谱
食材准备：鲜百合g、南瓜半个；制作：百合清洗干净待用、南瓜去皮、去瓤改刀放在容器内，加少许冰糖放入百合后加适当的水；上锅蒸20分钟，出锅后南瓜汁倒入其他容器待用，南瓜倒扣在盘子中，摆好造型，中间放入蒸好的百合，汁淋上调成芡南瓜汁即可。
南瓜功效：
南瓜不仅香甜可口，还有很高的营养价值，秋季是最适合吃南瓜的季节。?改善秋燥：秋天气候干燥，儿童因生理特点，会出现不同程度的嘴唇干裂、鼻腔流血及润肠通便等症状，南瓜含有丰富碳水化合物、蛋白质、维生素A、维生素E以及多种矿物质。可增强机体免疫力，对改善秋燥症状大有裨益。?除菌解毒：南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，起到解毒作用。
露气寒冷，将凝结也
回园通知
尊敬的家长：您好！根据《国务院办公厅关于年部分节假日安排的通知》，你的假期余额已不足。现将我园中秋国庆双节回园的相关事宜安排如下：
10月9日(星期五)-10月10日（星期六）正常来园
10月11日（星期日）休息
10月12日（星期一）起恢复正常来园
转眼8天小长假就要结束了，可爱的孩子们过得如何？有没有想老师？老师可是很想念你们呢！期待你假期结束就按时回到幼儿园的这个温暖的大家庭来哦。
健康食谱
.10.9-10.16
星期五
营养早餐：风行学生纯牛奶
纯奶切片
时令水果：苹果、火龙果
美味午餐：红米饭
虾仁杞子炒滑蛋
鸡丝炒生菜
淮山无花果煲猪展汤
下午茶点：罗汉果山楂水
萝卜糕
星期六
营养早餐：生菜肉片煮蝴蝶粉
时令水果：苹果、水晶梨
美味午餐：白米饭
红萝卜香菇焖鸡腿肉
娃娃菜瘦肉煮粉丝
枸杞叶红枣猪肝瘦肉汤
下午茶点：风行学生纯牛奶
葱花饼
星期一
营养早餐：风行学生纯牛奶
提子切片包
时令水果：苹果、西瓜
美味午餐：玉米饭
卤水鸡翅
云南小瓜煮肉沫
银耳雪梨瘦肉汤
下午茶点：大麦茶
马蹄糕
星期二
营养早餐：香菇瘦肉娃娃菜汤面
时令水果：苹果、红提
美味午餐：白米饭
豆干炒鸡肉
鲮鱼球焖白萝卜
淮山莲子芡实排骨汤
下午茶点：风行学生纯牛奶
清香奶*包
星期三
营养早餐：牛奶麦片
鸡蛋滑肉包
时令水果：苹果、圣女果
美味午餐：金银杂粮饭
叉烧炒蛋
蒜蓉菜花
紫菜虾皮瘦肉汤
下午茶点：番薯肉沫粥
星期四
营养早餐：油麦菜瘦肉煮蝴蝶粉
时令水果：苹果、香蕉
美味午餐：白米饭
瘦肉瑶柱蒸水蛋
田园小炒
土茯苓赤小豆扁豆猪骨汤
下午茶点：牛奶芝麻核桃糊
星期五
营养早餐：生菜牛肉粥
红糖花卷
时令水果：苹果、哈密瓜
美味午餐：三丝炒面
芙蓉鲜蔬汤
下午茶点：风行乳酸奶
鲜奶馒头
十月寒露莫贪凉
寒
露
节
气
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