东海明珠幼儿园
一周营养食谱
.6.28—7.2
星期一
.6.28
营养早餐
百合瘦肉粥
寿司卷
水果餐
山楂片
西瓜
活力午餐
白米饭彩椒杏鲍菇炒鸡家常豆腐清炒油麦菜莲藕花生瘦肉汤
午点
上海青瘦肉螺纹粉
学生奶
星期二
.6.29
营养早餐
番茄牛肉通心粉
盐煮鹌鹑蛋
水果餐
葡萄干
香蕉
午餐
红米饭、多彩肉丁、青瓜炒肉片、蒜蓉娃娃菜、丝瓜草菇蛋花汤
午点
莲子红豆沙、方包、学生奶
星期三
.6.29
营养早餐
燕麦瘦肉粥
蒸番薯
水果餐
水煮毛豆
哈密瓜
午餐
白米饭腐竹南瓜焖肉肉茸蒸水蛋酱汁上海青滋润椰子鸡汤
午点
菜心瘦肉挂面
学生奶
星期四
.7.1
营养早餐
生菜肉丝炒米粉
番茄鸡蛋汤
水果餐
杏仁肉
苹果
午餐
小米饭沙葛蒸肉饼胡萝卜焖鸭、清炒菜心霸王花猪骨汤
午点
香芋西米露粗粮餐包学生奶
星期五
.7.2
营养早餐
淮山瘦肉粥
毛巾蛋糕
丰盛午餐
干花生
火龙果
午餐
白米饭、节瓜焖肉、番茄炒蛋、白灼生菜、冬萝卜马蹄老鸭汤
午点
菜心肉茸蝴蝶面
学生奶
健康知识小百科
如何预防小儿贫血
1.给小孩子适当补铁：小孩子贫血一般都是因为缺铁而造成的，所以要给小孩子适当性的补铁，这样子小孩子贫血的几率就会减少，含有铁较多的食物有，猪肝，黑木耳等....要给小孩子多吃些这些。
2.避免饭后饮茶：有很多家长认为，饭后饮茶是好的，但是饭后饮茶会引起贫血，因为茶和柿子中含有鞣酸，如果遇到遇到含铁的食物可以使铁沉淀，这样子影响铁的吸收。那么你的铁就白吸收了。
3.给小孩子适当补充蛋白质：对于一部分的小孩子来说，也有的小孩子是因为缺乏蛋白质而引起的贫血，所以也要给小孩子适当的补充蛋白质，但是千万不要补充过剩，这样子也会对小孩子不好的。
下周美食
因采购原因，部分食材若有改变，以当天实际烹制食物为准
撰稿：莫莫摄影：小莫推送：莫莫
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