食
清明前后饮食以春季养肝、养阳、护脾胃为主，因为4月已经接近春季尾声，夏季的主气为火，五行中心火克肺金，因此要补益肺气，未病先防啦。
银耳汤(银耳甘平，无毒，能润肺生津，益阴柔肝);泡杯菊花茶(菊花疏风清热，有平肝、预防感冒、降低血压等作用)。提前为即将到来的夏季，心之主气做准备。这个季节常会有新鲜的桑椹儿上市，有条件的朋友可拿它与菊花一起泡茶喝，桑椹益肾润肺，可以收到肝肺同养的效果。
3月29日-4月2日（第六周饮食回顾）
3月29日星期一（MON）
早餐
五彩杂酱瘦肉芝麻粉
早点
纯牛奶
山楂条
午餐
白米饭
节瓜炒瘦肉
五彩虾仁焖豆腐
清炒小白菜
木瓜花生银耳猪手汤
水果
午点
香蕉、哈密瓜
麦片瘦肉大米小米粥
3月30日星期二（TUE）
早餐
枸杞南瓜小米大米粥
早点
纯牛奶
葡萄干
午餐
白米饭
大白菜腐竹粉丝瘦肉煲
酸甜咕咾肉
蒜蓉有机菜花
淮山红萝卜蜜枣猪骨汤
水果
午点
火龙果、苹果
银耳莲子红豆糯米糖水
3月31日星期三（WED）
早餐
*花菜鲜鸡木耳番茄汤面
早点
纯牛奶
红梅
午餐
白米饭
土豆焖鸡腿肉
冬菇瘦肉炒生菜
西红柿炒鸡蛋
紫菜鸡蛋瘦肉汤
水果
午点
提子、橙子
菜干咸猪骨红萝卜蜜枣粥
4月1日星期四（THU）
早餐
黑米大米瘦肉*参茯苓粥
早点
纯牛奶
山楂条
午餐
白米饭
莴笋烩三鲜
冬瓜焖鱼腐
炒菜心
马蹄粉葛赤小豆蜜枣猪蹄汤
水果
午点
雪梨、哈密瓜
自制蒸素饺
4月2日星期五（FRI）
早餐
葱油瘦肉粒青瓜丝拌米粉
早点
纯牛奶、葡萄干
午餐
白米饭
沙葛冬菇红萝卜蒸五花肉饼
鸡蛋炒虾仁
瘦肉炒包菜丝
枸杞叶枸杞瘦肉猪肝汤
水果
午点
圣女果、苹果
自制红糖发糕
五花茶
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