普通小寿司较低热量食材:普通大米克糯米50克寿司醋25克熟白芝麻2T胡萝卜1根青瓜1根鸡蛋1个海苔1大片东北手工纯白糯米籼糯粘长大米圆糯米团子江米酒酿包粽子米真空步骤1普通大米和糯米（提前一晚用水泡软）放入适量的水，用电饭锅蒸熟；步骤2将青瓜、胡萝卜去皮切成细条；步骤3鸡蛋打散，加一点盐；步骤4用平底锅将鸡蛋煎成鸡蛋饼；步骤5煎好以后切成长条备用；步骤6蒸好的米饭晾晾到温热，加入寿司醋，并搅拌均匀，然后加入熟白芝麻；步骤7在寿司帘上面铺一张保鲜纸，再放上海苔，铺上米饭和其他材料（青瓜条、萝卜条、鸡蛋条、调料等）卷起来；步骤8切成小片即可。成品图芝士培根意大利面较低热
1、甜玉米罐头一袋克，糯米粉30克，玉米淀粉25克，称重后备用2、甜玉米粒控一下水放入盆中，把糯米粉玉米淀粉混合放进去蔬菜青汁意面较低热量食材:牛肉20克胡萝卜一块西兰花一朵芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘步骤1食材：牛肉20g，胡萝卜一块，西兰花一朵，小洋葱一个，婴儿贝壳面80g，*油10g，盐少许。步骤2西兰花焯水后用料理机打碎成泥。步骤3牛肉，胡萝卜，小洋葱，留下的一小朵西兰花，全部切末。步骤4平底锅里加*油融化，下入小洋葱末炒香，下入牛肉末炒散开，加入胡萝卜和西兰花末。步骤5倒入西兰花泥翻炒均匀。步骤6倒入煮熟的婴儿意面，加一点点盐翻炒均匀即可。步骤7完成了，*油的香气很浓郁。成品图
3、混合均匀4、不粘锅中刷少许油，把混合好的玉米粒倒进去，用铲子压成圆饼状酸菜肉丝杂粮面较高热量食材:面粉克豌豆面克里脊肉克酸菜一碗菠菜一把新良玉米淀粉辅食食用鹰粟粉生粉烹调勾芡家用烘焙原料蛋糕雪媚娘步骤1将面粉和豌豆面按照1:1混合，和成面团。醒10分钟步骤2里脊肉切丝，放入淀粉、盐、香油，姜末，搅拌均匀腌制10分钟步骤3酸菜切末备用步骤4炒肉丝：热锅上油，油热好后倒入腌好的肉丝，翻炒5分钟，至肉变色，出锅步骤5炒酸菜：热锅倒油，西先放葱末，炒香，倒入酸菜，炒至八分熟，倒入肉丝，继续翻炒2分钟，上水莫过酸菜，大火烧开，小火慢炖5分钟步骤6
5、另外一个锅提前把油烧6-7成热，倒进玉米烙上面，油量最少没过玉米，中火炸到金*一碗牛肉面较低热量食材:挂面克酱牛肉克四川麻辣油泼辣子超香辣红油辣椒油凉皮拌菜调味料凉拌调料酱家用步骤1水开煮挂面步骤2酱肉切片备用步骤3锅中放原汤烧开步骤4肉片放原汤里煮两分钟关火步骤5挂面煮熟，过遍凉水控净装入碗中。步骤6倒入原汤肉片，撒上葱花，放上辣椒油，一碗牛肉面就好了。成品图猪肉香菇包子较低热量食材:五花肉克面粉克香菇10朵金沙河自发粉包子馒头专用粉家用中筋面粉做油条自发小麦粉1KG*2步骤1和好面，醒发一段时间步骤2准备肉馅儿，香菇提前泡发步骤3香菇和葱剁碎步骤4加入肉馅，酱油、盐、五香粉、海天*豆酱、香油、花生油，搅拌好
6、如图，玉米完全粘在一起，可铲起来，关火7、放在厨房纸巾上吸出表面油分8、表面撒白糖，切块装盘9、外皮酥脆，香甜可口，大人小孩抢着吃*金玉米烙的烹饪技巧1.如果用生玉米棒，需要把玉米粒剥下来，焯水后再用蘑菇瘦肉胡萝卜面较低热量食材:瘦肉50克面条50克步骤1材料图，面条长度切适合宝宝吃的大概3~4cm，瘦肉剁碎末，干蘑菇泡发后切末，胡萝卜切丝。步骤2锅里加适量水，先煮开瘦肉水大概10分钟。步骤3撇去表面浮末。步骤4待瘦肉煲出浓郁瘦肉味加入胡萝卜丝跟蘑菇末。步骤5中小火煲煮8分钟左右再加入面条煮至软烂即可。成品图*金培根蛋炒饭较低热量食材:米饭1/2锅鸡蛋2个培根1块鲁花食用油5S压榨一级特香家用大桶花生油4L步骤1米饭我是剩了半锅的样子，是隔夜饭，炒饭变得一粒一粒的样子是因为放在冰箱过了夜，喜欢吃一粒一粒的朋友可以昨夜放冰箱保鲜冷藏。用饭勺捣碎备用步骤2鸡蛋用漏勺将蛋*和蛋清分开，
2.白糖装盘后撒表面即可，拌的时候不要放，容易加速玉米炸糊上色预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇