狮山德宏幼儿园
一
食
周
谱
/美味健康营养/
宏幼美食
爱的味道
WINTER
大雪，是二十四节气中的第21个节气，更是冬季的第三个节气。大雪的到来，也就意味着天气会越来越冷，下雪的可能性大增。大雪，斗指癸，太阳到达*经度，交节时间为每年公历12月6－8日。大雪，斗指癸，太阳到达*经度，交节时间为每年公历12月6－8日。大雪，斗指癸。
春季，幼儿生长发育最快，消化吸收能力也比较强，进食量也增加，幼儿生长发育加速的同时，要供给幼儿足量的营养物质，饮食要营养均衡、种类多样、荤素搭配、主食粗细搭配，春季尤其要选择含钙丰富的食品，如豆制品、鱼虾、奶制品等，以满足幼儿生长发育的需要。下面给大家介绍一周的食谱！
4月19日/星期一美食
早餐
皮蛋瘦肉粥腊味芋头糕鸡肉饺子
午餐
双色米饭玉米蒸肉饼瘦肉炒白萝卜*豆排骨汤
午点
瘦肉上汤米粉蒙牛纯牛奶
小茶点
苹果
4月20日/星期二美食
早餐番茄瘦肉通心粉康麦斯酥皮包
午餐
清香米饭豆腐鸡蛋蒸肉蓉瘦肉煮节瓜虫草花竹丝鸡汤
午点小米瘦肉粥
奶*包
小茶点蜜桔
4月21日/星期三美食
早餐
生菜牛肉粥
蜜汁叉烧包
香甜红薯
午餐
清香米饭杏鲍菇玉米鸡丁蚝油菜心淮山红萝卜猪骨汤
午点
瘦肉菠菜面蒙牛纯牛奶
小茶点香蕉
4月22日/星期四美食
早餐
番茄瘦肉汤瘦肉炒河粉鹌鹑蛋
午餐
香甜米饭瘦肉木耳炒鸡蛋蚝油瘦肉炒生菜
菜干猪肺汤
午点
腐竹瘦肉粥玫瑰豆沙包
小茶点青枣
4月23日/星期五美食
早餐
瑶柱瘦肉粥*金糕干蒸
午餐
扬州拌饭肉末上海青粉葛赤小豆猪骨汤
午点
时蔬肉茸螺蛳粉蒙牛纯牛奶
小茶点雪梨
幸福食育课程
春季饮食小建议
1、多吃五谷杂粮
粗粮杂粮富含维生素、矿物质等营养物质，应适当提高粗粮杂粮在饮食中的比例。
2、多吃蔬菜、水果
蔬菜中富含大量孩子身体所需的维生素及微量元素，还可以增加胃肠蠕动，利于消化。
3、保证蛋白质摄入
蛋白质被称为成长的营养基石，只吃蔬菜水果也是不行的。家长们要通过让孩子们吃奶类食品、鸡肉、牛肉、鱼肉、蛋类等食物，来平衡孩子们的膳食均衡。
4、少吃生冷的食物
气温开始回升，有的孩子会贪凉，吃上一些冷饮、冰棍之类的小零食。生冷的食物容易导致孩子脾胃受伤，引起呕吐、腹泻等。家长们还是需要注意，少让孩子吃生冷的食物。
5、少吃油炸食物
一方面油炸的食品容易引起上火，导致溃疡。另一方面，油炸食品不易消化，高温食品进入胃内易损伤胃黏膜。摄入过多的油炸食品还容易导致肥胖，不利于孩子健康。
6、多喝白开水
幼儿活动量大，新陈代谢旺盛，建议每天督促其按时饮水，以白开水为主，避免或少喝含糖饮料，增强孩子的新陈代谢能力，有利于将体内的有毒物质排出，降低生病的概率。
谁知盘中餐粒粒皆辛苦养成节约的好习惯树立节约的好风尚
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