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TUhjnbcbe - 2021/6/5 21:43:00
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百合幼儿园

每周膳食

星期一3.22

早餐:青菜瘦肉螺蛳粉

水果餐:巴西柑

午餐:玉米马蹄蒸肉饼南瓜香芋焖烧腩芫茜豆腐鲫鱼汤

午点:椰汁西米红豆沙

星期二3.23

早餐:香信瘦肉粥干蒸

水果餐:贡梨

午餐:土豆焖牛肉莴笋红萝卜炒肉粒花生眉豆煲鸡脚

午点:燕塘纯牛奶餐包

星期三3.24

早餐:番茄肉丝汤面条

水果餐:番石榴

午餐:瘦肉瑶柱蒸鸡蛋节瓜粉丝烩瘦肉粒枸杞叶猪肝瘦肉汤

午点:番薯糖水

星期四3.25

早餐:豆芽肉丝烩河粉

水果餐:苹果

午餐:冬菇虫草花蒸肉饼素炒菜心淡菜仔粉葛煲叉烧骨

午点:红枣杞子菊花茶生肉包

星期五3.26

早餐:骨头汤粉仔

水果餐:香蕉

午餐:云耳红枣蒸鸡肉*芽白烩腐竹肉丝淮山栗子煲腱子肉

午点:燕塘纯牛奶麦香馒头

营养分析:

1、食物多样化,谷类为主;2、两餐两点,定时定量;3、补充适量的维生素和矿物质,多吃新鲜蔬菜和水果;4、根据儿童生长发育特点,制定两餐两点。

学龄前膳食宝塔:

油15—20g;奶类制品g-g;豆类10-25g;肉禽鱼类40—60g;蛋类50g;蔬菜g-g;水果g-g;谷类75g-g;薯类、坚果适量;水ml-ml。

1、2、3月份春季重在养肝补脾

唐代药王孙思邈说:“春日宜省酸,增甘,以养脾气”,意思是当春天来临之时,人们应尽量少吃不利于肝气疏泄的酸味的食品,同时还要多吃些甘甜的食物滋养肝脾两脏;防春困。

辛味食物:生姜、薄荷、大蒜、大葱、鸡肉、小*米、竹笋、豆芽、韭菜、栗子、核桃等。

甘味食物:黑米、糯米、黍米、燕麦、桃子、菜花、南瓜、胡萝卜、地瓜、莴笋、白菜、大枣、牛肉、猪肚、鲫鱼等。

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撰稿:梁小玲编辑:李丽华审核:陈夏

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