1*瓜去湿汤
材料：老*瓜克（去核囊）陈皮，粳米，鸭肾个，清水适量。
做法：老*瓜去核囊、切大块，陈皮略浸泡、刮囊、洗净，鸭肾洗净、飞水、切片，粳米淘洗干净。砂锅加清水，放入老*瓜、陈皮、粳米、鸭肾，先猛火煲开，然后转小火煲小时即可调味饮用。
有清热之效，适应烦热，咽喉痛，小便赤热等症。
健脾祛湿汤（~人分量）
材料：淮山（干品），土茯苓，溪*草，猪胰（猪横月利）00克，清水适量。
做法：淮山、土茯苓、溪*草、猪横月利洗净一同放进砂煲中，加适量清水煲开，然后转小火煲1小时即可饮用。
适合脾胃差者饮用。
和中化湿汤（~4人分量）
材料：木棉花，鸡蛋花，槐花，薏米，瘦肉克，炒扁豆，陈皮或砂仁1克。
做法：木棉花、鸡蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陈皮或砂仁洗净一同放入砂煲中，加清水适量，用大火煲开，再转小火煲1小时即可
适合湿热脾虚者饮用。
4清热去湿汤（~人分量）
材料：“土伏苓，粉葛，赤小豆50克，扁豆50克，陈皮半个，水8碗。
做法：土伏苓去皮切段，粉葛去皮切块，将材料放入煲内，水滚转慢火煲小时即可。
适合去骨火，去湿，清热毒。
5鹌鹑去湿汤（~人分量）
材料：鹌鹑4只，薏米、百合各50克，姜片。
做法：鹌鹑、薏米、百合、姜一同放入砂锅中，加清水适量煲1个半小时即可。
适合清热去湿，润肺化痰。
6横月利去湿汤（~人分量）
材料：猪横月利，夏枯草、棉茵陈各，生姜片。
做法：把猪横月利先飞水去腥备用；将夏枯草、棉茵陈及生姜和猪横月利一同放入砂煲中，加适量清水，先用大火烧开，然后转小火煲1个半小时即可食用。
该汤不但清热去湿，去肝热，对糖尿病人还有食疗功效。
7草龟去湿汤（~5人分量）
材料：草龟，猪肉00克，新鲜土伏苓，红枣6个。
做法：把草龟、猪肉、土伏苓红枣一起放到砂煲内熬至4个小时即可
有清热去湿及解毒功能。
去湿食材：花旗参：吃得过多生冷食物，引致脾虚，可喝花旗参茶，具健脾益胃之效。
荷叶：取自荷花之新鲜叶片，晒干使用。除了去湿利尿的作用外，亦有开胃消食之功效。
白术：乃菊科植物，其根部用作食疗。具健胃强身和对四肢乏力及食欲不振等具疗效。
土茯苓：土茯苓乃白合科植物，其根入药。具促进体内水分流动之功效，利尿并具安神之效。
薏仁：即薏米，主理去湿，亦具消除水肿及有益肠胃等功效，其利尿功效强。
木棉花：具除湿毒及清热功能。
茅根：即白茅的根部，是利尿去湿之好材料。
祛湿还可以试试不吃东西的方法——试试咱们的中药艾灸了！
在传统三年陈艾的基础上，含有穿山甲，当归，川穹，丹参，益母草，乳香，牛膝，红花，等二十种草药。艾条味足，功效区别于其他艾条：热量足，渗透力强，疼痛灸患处，寒症需要灸肚脐和肾输穴。了解详情点击文章下方的“阅读原文”现有直径厘米和厘米两种（长度都是0厘米）艾灸取穴——
1.关元穴：位于脐下寸，为养生保健强壮的要穴。长期施灸有调理气血、补肾固精等功效。用艾条灸10-15分钟或艾罐灸0-0分钟。
.命门穴：位于人体背后第二腰椎之下与脐相对，是人体生命力的中心为元气“住宿”的地方。用艾条灸10-15分钟或艾灸仪灸疗0分钟。
.中脘穴：位于腹部正中线，脐上4寸处。用艾条灸10-15分钟或艾灸仪灸0分钟，能有效缓解胃部疾病的各种症状。
4.足三里穴：外膝眼下寸，胫骨外侧约一横指处，用艾条灸10-15分钟或艾灸仪灸0分钟。
5.丰隆穴：小腿外侧的中点，肌肉较鼓起的地方，这个是祛湿较好的穴位，每日用艾灸仪灸0分钟即可有效健脾化湿。
6.解溪穴：
脚背、踝关节活动的凹点。这个穴位是全身祛痰湿的穴位，对解除下肢的水肿效果较好，每日艾灸15分钟。
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