颈椎病的看过来
夏天的烦热让多少人彻夜难眠，带来不仅是烦躁疲劳还有脖子的酸疼不适，加上空调风扇的高频率使用，造成不少人颈肩部肌肉酸痛不适甚至活动受限。这是今天朱医生和大家聊养生的话题，如何防护“颈肩综合征”。
问
颈肩综合征是什么？答
所谓颈肩综合征，简单的理解就是颈椎不适伴随或诱发肩周炎发作或上肢麻痹疼痛甚至上肢活动受限。属于常见难治病，好发于中老年人，“上班族”常见，此病受“空调病”影响有年轻化倾向。这个病非常多见，之前的养生谈到的做颈椎保健操配合深呼吸或者练习“八段锦”养生保健操都算是比较有用的运动养生方法。
颈肩综合征，除了加强运动之外还得在作息上注意调整，生活和工作上注重劳逸结合，姿势疲劳对颈椎的伤害很大，着凉也是诱发此病的重要因素。
生活上，注意风扇和空调都不适合对着颈肩部，以免寒凉入筋骨导致脖子酸痛僵硬或肩周炎症。睡觉前确保头发已干，睡觉时注意肩周盖被，如果不注意就容易导致风寒湿气侵入体内，年轻时影响尚不严重，对中老年人伤害可大了。再就是选择枕头的高度，应该如自己拳头大小的高度为好。工作上注意不要长时间的直视，或是长时间的低头和仰头。这些生活的细节，都时刻关系着颈肩部的健康，不容忽视！
朱医生把预防和控制治疗“颈肩综合征”的食疗养生方法告诉大家，对已经出现颈椎病或者肩周炎的朋友来说颇有益处！朱医生将自创的“桂葛舒颈汤”献给大家，希望对您有用。
朱医生自创“桂葛舒颈汤”的食材有桂枝15克（和粉葛一起用汤袋装好），粉葛30克（新鲜的用60克至克），生姜3片不去皮，中等大小红枣4颗，新鲜桂花少许，猪颈骨克，除桂花外其它食材同时入锅，加水加盐适量煲四五十分钟，汤好时加少许桂花，食肉饮汤即可。
★
“桂葛舒颈汤”，顾名思义有舒筋活络，疗养颈椎的作用，预防和控制治疗“颈肩综合征”，除此之外对颈椎病引起的高血压，心慌心悸，眩晕呕吐等都有作用。
★温馨提示，朱医生自创“桂葛舒颈汤”一般人都能食用，尤为适合“上班族”和“空调病”或患有“颈肩综合征”的朋友食疗养生。对于患病严重的朋友，建议及时就医。葛根性偏凉，不宜长期或过量食用，否则容易伤胃，更不要轻易相信葛根的传奇功效，葛根降血压、降血脂和保护心脑血管的作用都是间接的，朋友们得留心！
朱医生随缘赞赏，所集财资，全捐慈善。