每天起床第一件事
就是思考+感知
“今天是什么季节”
“应该穿啥”
今天起来发现气温舒适
但小网君要提醒大家
今天中午至明天早晨
全市多云到阴天
局部有阵雨
预计气温在15到25度之间
总结：
出门带雨具
减衣莫着急
实不相瞒，要问梅州人
对春天有什么印象
春暖花开？万物复苏？
更准确是这样的
▼
如果一直保持今天这种天气
舒舒服服也不错~
然而，天气还是向我们发出
直击心灵的一问：
梅州人，你想不想试试
在春天喜提30°C？
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不要以为小网君在讲笑
根据气象台的最新预报
接下来几天梅州的最高气温
将逐步上升
到周四，最高气温
还有机会飙升到30℃
数据来源：广东天气“停课铃”App
然鹅，从图中你们也看到了
这一波升温以后
又要降温了……
最高温即将跌破20°C……
天气变化的节奏
越来越快
对人体来说，一冷一热
身体难免吃不消
尤其是老人和小孩
特别要注意最近的天气
及时增减衣物
最后，“养生style”走起~
小网君教你煲汤啦~~
▼
七则汤谱请收好
01
杞子生姜红枣蜂蜜汤
〔配方〕枸杞子30克、生姜蓉15克、红枣肉（切碎）3～5粒、蜂蜜1汤匙。
〔制作〕先将杞子、生姜蓉与红枣肉加清水煲汤15分钟，再加入蜂蜜饮食。
注：大便秘结者先盛装起杞子生姜红枣汤，待降温至40度左右才加入蜂蜜。
〔功效〕益肝，健脾和胃，补中益气，通络润肤，提高免疫力。尤其适宜脾虚胃寒、中气不足、容易感冒、皮肤不泽、面有色斑的人群饮用。
02
决明子杞子猪肝汤
〔配方〕炒决明子15克、枸杞子20克、姜片3片、猪肝克。
〔制作〕一起煲汤，大火煑沸后，小火煎15分钟，食盐调味饮食。
〔功效〕平肝明目，润肠通便。尤其适宜双眼畏光多泪、肝阳上亢及习惯性便秘人群饮食。
03
雪梨苹果瘦肉汤
〔配方〕雪梨1个、苹果1个、猪瘦肉克、生姜3片。
〔制作〕雪梨与苹果去皮去心核并切块，与切片的痩肉、生姜一起煲汤，食盐调味饮食。
〔功效〕清肝散热，生津润肺，养血安神，利咽化痰。尤其适宜阴虚上火、咽干口渴、肺燥痰多、高血压的人群食用。
04
粉葛芡实赤小豆猪瘦肉汤
〔配方〕鲜粉葛（切块）克、芡实30克、赤小豆30克、生姜3片、猪瘦肉（切片）克。
〔制作〕一起煲汤，食盐调味，分餐饮食。
〔功效〕解肌清热，健脾除湿，生津止渴。尤其适宜脾虛、湿重、困倦的人群食用。
05
天麻川芎白芍杞子鱼头汤
〔配方〕天麻10克、川芎6克、白芍10克、枸杞子10克、生姜3片、大鱼头（切块）1个。
〔制作〕一起放入炖盅，加开水2小碗，隔水炖1.5小时，食盐调味，分两次饮食。
〔功效〕平肝潜阳，行气活血、息风止痉。尤其适宜肝阳上亢、肝风内动所致头晕目眩、头痛眼花、肢体麻木的人群食用。
06
桑椹杞子竹笋乌鸡煲
〔配方〕桑椹50克、枸杞子10克、竹笋克、生姜3片、乌鸡（切块）1只。
〔制作〕用*酒及佐料调味捞鸡，与各药材食物一起放入砂锅，隔水炖熟。随餐食用。
〔功效〕滋阴补血，明目，健脾润燥，生津消渴，消除疲劳。尤其适宜于肝肾阴虚、咽干口渴、肠燥便秘、容易春困的人群食用。
07
茵陈金钱草扁豆猪横脷汤
〔配方〕茵陈15克、金钱草15克、扁豆20克、生姜5片、猪横脷1条。
〔制作〕一起煲汤、食盐调味饮用。
〔功效〕平肝健脾，清除湿热，利尿通淋，解毒消肿。尤其适宜肝胆湿热、小便不畅、血脂高及肥胖的人群饮用。
PS：请根据自己的体质进行选择哦~
综合自
广东天气、梅州日报、健康有约、中国天气网、中国气象爱好者编辑：钟幸钰
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