本周美食回顾
年11月16日-11月20日
海带含有丰富的碳水化合物，较少的蛋白和脂肪；是一种含碘量很高的海藻，它与菠菜、油菜相比除含维生素C外，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍至几十倍，每克海带中的含钙高达毫克，含铁高达毫克；重要的是人体对海带中的钙元素的吸收率非常高，所以。吃海带对儿童、妇女、老年人均有重要的保健作用。
NO.1
星期一（11月16日）
早餐：胡萝卜青菜牛肉粥
水煮毛豆
红枣发糕
晨光鲜奶
早点：香蕉
苹果
午餐：土豆焖鸡
花菜红萝卜炒肉
上汤娃娃菜
玉米红萝卜龙骨汤
米饭
午点：青菜红萝卜瘦肉空心粉
莲蓉包
NO.2
星期二（11月17日）
早餐：青菜胡萝卜蛋炒面
枸杞猪肝瘦肉汤
水煮鹌鹑蛋
光明畅优原味奶
早点：橘子
红提
午餐：冬瓜焖排骨
番茄肉末烩豆腐
清炒麦菜
红枣椰子鸡汤
米饭
午点：红枣黑米粥
米糕
NO.3
星期三（11月18日）
早餐：花生红萝卜肉沫粥
水煮鸡蛋
红糖馒头
晨光鲜奶
早点：哈密瓜
橙子
午餐：牛腩焖腐竹
百合肉沫炒杂蔬（百合、豌
豆、玉米粒、红萝卜、瘦肉）
耗油菜心
木瓜花生大骨汤
香米饭
午点：番薯红豆糖水
奶*包
NO.4
星期四（11月19日）
早餐：红萝卜肉末青菜蒸米粉
西红柿肉丸汤
蒸玉米
晨光酸奶
早点：苹果
雪梨
午餐：卤鸡翅
蒲瓜炒肉
炒生菜
莲藕花生龙骨汤
米饭
午点：椰汁香芋西米露
水饺
NO.5
星期五（11月20日）
早餐：肉包子
胡萝卜花生瘦肉粥
卤鸡蛋
晨光鲜奶
早点：香蕉
火龙果
午餐：五彩拌饭（火腿、鸡蛋、青
瓜、红萝卜、豌豆、米饭）
炒空心菜
茶树菇大骨汤
午点：杂锦蔬菜肉沫汤面
菠菜馒头
下周美食预告
星期一（11月23日）
早餐：玉米胡萝卜青菜淮山瘦肉粥、
牛奶馒头
卤鸡蛋
卡士酸奶
早点：香蕉
桔子
午餐：酱香鸡腿
番茄炒鸡蛋
白灼菜心
红枣枸杞乌鸡汤
双色米饭
午点：西红柿青菜瘦肉鸡蛋面
葱花卷
星期二（11月24日）
早餐：美味通心粉
蒸红薯
盐水花生
晨光鲜奶
早点：红提
蜜梨
午餐：五花肉焖*豆
肉末玉米炒豆角粒
蒜茸奶白菜
赤小豆粉葛龙骨汤
米饭
午点：莲子红枣银耳糖水
青菜包
星期三（11月25日）
早餐：青菜虾仁瘦肉粥
豆沙卷
盐水鸡蛋
晨光酸奶
早点：哈密瓜
桔子
午餐：番茄土豆焖牛肉
茭白红萝卜炒里脊
耗油生菜
冬瓜薏米老鸭汤
红豆米饭
午点：蛋花小汤圆
提子发糕
星期四（11月26日）
早餐：红萝卜青菜土豆汤米粉
蒸玉米
水煮毛豆
晨光鲜奶
早点：苹果
葡萄
午餐：香芋排骨
小南瓜焖肉
清炒上海青
椰肉红枣龙骨汤
香米饭
午点：百合莲子小米粥
红薯馒头
星期五（11月27日）
早餐：肉包子
三色鸡肉粥
盐焗鹌鹑蛋
晨光酸奶
早点：香蕉、火龙果
午餐：扬州炒饭（火腿、鸡蛋、青
瓜、红萝卜、豌豆、米饭）
大白菜粉丝煲
海带*豆龙骨汤
午点：时蔬瘦肉蝴蝶粉
紫薯馒头
-END-
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