唯美食与爱不可辜负
认真做孩子的美食
必须真材实料
还要去杂选优
精心烹饪才会成为孩子们
心中的美味..........
幼儿一周食谱预告
10月12日
周一
早餐：猪红粥、叉烧包
中餐：支竹焖排骨、萝卜炒肉片
赤小豆粉葛煲鲫鱼
水果：时令生果
午点：猪肝瘦肉汤米粉
10月13日
周二
早餐：三丝炒面、紫菜蛋花汤
中餐：油豆腐焖肉、青瓜炒丸子
玉米马蹄骨头汤
水果：时令生果
午点：牛奶燕麦粥、光酥饼
10月14日
周三
早餐：杂菜鱼胶汤濑粉
中餐：土豆焖鸡、大白菜炒肉片
凉瓜*豆大骨汤
水果：时令生果
午点：海带绿豆糖水、蒸糕
10月15日
周四
早餐：南瓜枸杞小米粥、红薯
中餐：瑶柱肉末蒸鸡蛋、菜心炒肉片
番茄牛骨汤
水果：时令生果
午点：什锦刀削面
10月16日
周五
早餐：肉酱蒸河粉
中餐：香芋焖腩肉、上海青炒肉片
冬瓜薏米大骨汤
水果：时令生果
午点：柴鱼花生粥
饮食小课堂
小米粥含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高，每克小米含蛋白质9.7克、脂肪3.5克，都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素，而小米每克含量达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首。小米含糖也很高，每百克含糖72.8克，产热量比大米高许多。
枸杞是一种具有强韧生命力及精力的植物，非常适合用来消除疲劳。它能够促进血液循环、防止动脉硬化、还可预防肝脏内脂肪的囤积;再加上枸杞内所含有的各种维他命、必需胺基酸及亚麻油酸全面性地的运作，更可以促进体内的新陈代谢，也能够防止老化。它具有补肾益精，补血安神，养肝明目，生津止渴，润肺止咳的作用。
它的药效十分广泛，具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效，而将枸杞根煎煮后饮用，能够降血压：具有治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等各种效果。但是，由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人或平日大量摄取肉类导致面泛红光的老饕们最好不要食用。相反地，若是体质虚弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。
编辑：范范老师
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