朋友圈里南方的朋友还沐浴在阳光的温暖里，美味君已经在北方的天气里瑟瑟发抖了。
“一场秋雨一场凉”，这不，北京今天又又又下雨了，美味君赶紧去翻一翻之前的养生知识——大家点击原文就能看啦，秋季保暖做到位了，食养也要做到位啊！
秋天食养，最重要的就是多喝水、多吃柔润食物。今天美味君就给大家推荐一些秋季养生佳品。
梨有“百果之宗”之称，是秋季的保健佳品。将梨洗净，切碎捣烂取汁液，小火熬稠，加入蜂蜜混匀熬开，冷却后即是“秋梨膏”，有良好的养阴生津、润肺止咳等功效，秋季常食尤佳。银耳有补胃、生津、润肺、健脑等效用。可用水泡发后，加冰糖炖服，适用于心烦失眠、口干咽燥、干咳少痰等症，秋天常食能增加食欲。药食兼备的芡实富含蛋白质及碳水化合物等营养成分，用来煮粥有滋阴开胃、生津止渴等功效，尤其适合久病不愈的肺、脾、肾虚致虚喘的人食用。百合具有养阴清热、润肺止咳等功效，与大米同煮，温火熬到烂熟，加入适量白糖服食，对咽痒、干咳无痰等症有良效。养生佳品知道了，美味君接下来给大家推荐几款秋季养生汤。
1.海参杞参汤
配方：海参1条，枸杞子20克，西洋参5克，红枣3枚，瘦肉1两，隔水炖服。
功效：滋阴补肾，通肠润燥，补气提神，解秋乏。
2.双莲百合枇杷汤
配方：鲜莲藕1斤，莲子30克，百合30克，枇杷叶20克，排骨适量（以莲藕作主料煲汤）。
功效：健脾养肺，润肺止咳，宁心安神。
3.山药白果猪肚汤
配方：山药（鲜品）半斤，白果30克，陈皮10克，猪肚1个。
功效：健脾胃，补虚损，适合脾胃虚弱的人群食用。
4.粉葛苡仁鲫鱼汤
配方：鲜粉葛（葛根）半斤，苡仁30克，陈皮10克，排骨3两，白鲫鱼1斤。
功效：滋补润燥，补脾益肺。
5.竹蔗茅根马蹄汤
配方：竹蔗半斤，新鲜茅根2两，马蹄半斤（去皮）煮水代茶饮。
功效：滋阴润燥。
美味君叨叨叨：天气越来越冷，大家一定要注意保暖，养生汤喝起来，养生佳品吃起来，身体好才是最重要的！预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇