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第十二周营养食谱
11.16-11.20
下周食谱预告
星期一
早餐：燕麦粥鹌鹑蛋
早点：牛奶
中餐：白米饭咖喱土豆焖鸡块
西红柿炒鸡蛋蒜蓉大白菜
排骨萝卜汤
午点：葡萄松糕晨光酸奶
星期二
早餐：青菜肉丝面盐水花生
早点：苹果石榴
中餐：红米饭三色炒虾仁
花菜炒肉蒜蓉生菜
板栗鸡汤
午点：豆沙包晨光纯牛奶
星期三
早餐：胡萝卜瘦肉粥蒸鲜玉米棒
早点：无籽红提冬枣
中餐：白米饭粉蒸肉
莴笋炒肉蒜蓉娃娃菜
枸杞叶猪肝汤
午点：南瓜馒头晨光酸牛奶
星期四
早餐：青菜肉丝蝴蝶面五香豆干
早点：牛奶
中餐：芝麻米饭粉丝蒸排骨
西兰花炒肉沫蒜蓉豆芽
龙骨玉米马蹄汤
午点：三鲜水饺晨光纯牛奶
星期五
早餐：炒米粉紫菜肉末汤
早点：葡萄哈密瓜
中餐：白米饭红烧鸡翅
冬瓜炒肉丸手撕包菜
沙参玉竹骨汤
午点：纸杯蛋糕晨光酸牛奶
本周美食回顾星期一
供港一号牛奶
星期二
土豆蒸排骨
玉米粒炒肉松仁
蒜蓉麦菜
板栗煲鸡汤
星期三
冬菇焖鸡
红萝卜炒肉
蒜蓉菜心
海带*豆骨汤
星期四
豆腐焖肉
长豆角炒肉
蒜蓉大白菜
粉葛红豆骨汤
星期五
白灼基围虾
花菜炒肉
蒜蓉奶白菜
金银老鸭汤
本周明星菜品
肉沫焖豆腐
小朋友喜爱程度：★★★★★
豆腐内含人体必需的多种微量元素，还含有丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率在95%以上，这样的健康食品一直深受大家的喜爱，但要想更好地发挥豆腐的营养价值，还需要注意做好搭配。
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