第
3
周
食
谱
推
荐
宝宝3月4日（星期一）食谱：
早餐：猪肝蔬菜粥窝窝头盐水花生米
早点：牛奶。
午餐：红烧肉翡翠虾米蒸蛋蒜蓉菜心鱼头豆腐汤小米米饭
午点：菠菜瘦肉汤米粉提子苹果
饮食提示：春天是孩子长个的好季节，孩子长高主要是骨骼发育的结果。骨的主要成分是钙，因此，春季应供给孩子充足的钙。孩子每天需要的钙量是-毫克，适宜的供给量是每日不少于毫克。
宝宝3月5日（星期二）食谱：
早餐：奶油松饼韩式南瓜粥核桃仁
早点：牛奶。
午餐：菠萝培根芝士焗饭土豆泥虾球炒小奶白西式牛尾汤
午点：酸奶老面包香芋西米露杨桃橘子
饮食提示：春季多风，气候干燥，易引发出血症，维生素c对防止出血有很好的作用，必须及时供给。补充维生素c的方式也有两种：其一是服用维生素c片，其二是尽量多吃些含维生素c的蔬菜和水果。如柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。。
宝宝3月6日（星期三）食谱：
早餐：青菜肉丝龙须面煮鸡蛋米糕
早点：牛奶。
午餐：红烧鱼丸胡萝卜焖肉西兰花粉葛赤小豆猪骨汤黑米米饭午点：糯米包芝麻糊香蕉雪梨
饮食提示： 粗粮、杂粮首先是能给人体补充矿物质，保证微量元素的供应，如铁、锌、锰、铜、钙、磷等，其次是纤维素和各种维生素，再次是具有特殊结构的有机化合物，如芳香物质、氨基酸等。
宝宝3月7日（星期四）食谱：
早餐：美式炒蛋粗粮吐司玉米浓羹
早点：牛奶。
午餐：番茄牛肉意面素炒双菌肉末烧花菜芹菜蔬菜浓汤
午点：牛角面包香蕉奶昔火龙果柑
饮食提示：春季由于气候转暖和昼长夜短，使孩子的代谢机能旺盛，户外活动时间也大为加长，热量和营养物质的消耗就会相对加大，使孩子经常感到饥饿。因此，春季可以用加餐的方式给孩子补充热量和营养物质。适宜的加餐时间为上午10-11时，下午3-5时，加餐食品可选花生米、红薯干、栗子、葡萄干、果脯、蜂蜜水等含有自然糖分的食品。
宝宝3月8日（星期五）食谱：
早餐：肉末陈村粉蒸玉米棒豆浆
早点：牛奶。
午餐：青菜肉片烩腐竹香菇豆腐清炒莴笋丝罗汉果煲排骨汤米饭
午点：桂花卷银耳红枣羹番石榴*金瓜
饮食提示：给孩子提供足量的植物脂肪是非常必要的。提供植物脂肪的途径：一是菜中多加些植物油，但注意油炸食品不宜多吃；二是吃些富含植物脂肪的小食品，如花生米、核桃仁、松子、葵花子等。
END
－长按