粉葛

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TUhjnbcbe - 2021/2/14 1:12:00
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每周食谱

-Weeklydiet-

一切从心出发

无添加

星期一Monday(.1.4)早餐:牛奶+盐焗鹌鹑蛋+甜玉米早点:香蕉午餐:七彩肉丁+土豆烩猪脊骨+猪肝瘦肉菠菜汤午点:鲜汤肉丝贝壳粉星期二Tuesday(.1.5)早餐:香菇肉沫汤米粉早点:甜橙午餐:西红柿炒蛋+蒜蓉肉沫生菜+淮山玉米煲鸡汤午点:番薯糖水星期三Wednesday(.1.6)早餐:牛奶+甜方包早点:火龙果午餐:胡萝卜玉米肉饼+上汤娃娃菜+香浓玉米羹午点:山药红萝卜瘦肉粥星期四Thursday(.1.7)早餐:清香白粥+三丝炒桂林米粉早点:圣女果午餐:红烧排骨+炒冬瓜+罗宋汤午点:红豆西米露星期五Friday(.1.8)早餐:猪肝瘦肉番茄汁捞面早点:哈密瓜午餐:扬州炒饭+粉葛胡萝卜猪骨汤午点:腐竹瘦肉粥+馒头本周推荐:粉葛胡萝卜猪骨汤

材料:

粉葛一个(约克),胡萝卜一个(约克),猪脊骨克,蜜枣2个,清水10碗。

做法:

1、粉葛和胡萝卜分别削皮,清洗干净后滚刀切厚件;

2、猪骨飞水后冲洗干净浮沫;

3、蜜枣用水重新一下;

4、全部材料放进汤锅,加入10碗清水;

5、大火煲至水开后,转中小火煲2小时;

6、放盐调味即可。

END

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