每
周
食
谱
11月30日（星期一）
早餐：猪肝枸杞瘦肉粥、鸡蛋
水果：哈密瓜、皇帝柑
午餐：虾皮木耳肉末烩冬瓜、香菇马蹄蒸牛肉饼、莲子红枣枸杞乌鸡汤、米饭
午点：维记牛奶、蛋糕
12月1日（星期二）
早餐：番茄牛腩濑粉、维记牛奶
水果：苹果、紫圣女果
午餐：板栗焖鸡、杂豆肉丁、霸王花龙骨汤、米饭
午点：海带绿豆糖水、鹌鹑蛋
12月2日（星期三）
早餐：维记牛奶、红糖发糕
水果：红肉蜜柚、蜜桔
午餐：番茄肉末烩西兰花、红烧狮子头、粉葛龙骨汤、燕麦饭
午点：银耳红薯糖水、水煮花生
12月3日（星期四）
早餐：维记牛奶、芝麻肉酱猪肠粉
水果：新疆香梨、海南香蕉
午餐：酸甜排骨、金针菇肉末焖玉子豆腐、虫草花鸡汤、米饭
午点：杂粮粥
12月4日（星期五）
早餐：柴鱼花生粥、奶香馒头
水果：苹果、蓝莓
午餐：胡萝卜杏鲍菇滑牛肉、红菜椒炒蛋、莲藕花生龙骨汤、米饭
午点：维记牛奶、玉米棒
以上图片仅供参考
卫生保健小知识
预防感冒小知识
1.洗干净手
洗手是最简单的预防感冒的方式，而且确实有效，但前提是必须用香皂洗手30秒钟以上，然后用水冲干净。用洗手液也可以达到相同效果。特别是幼儿园的孩子们，如果能保证良好的洗手习惯，他们患感冒的机会将减少50%以上。
2.打喷嚏时捂住口鼻
感冒病毒通过空气直接传播的机会并不大，除非是有人直接将喷嚏喷到一个人的脸上。但无论如何，为了更健康和有礼貌，打喷嚏时请用手或纸捂住比较好。冷天穿得暖和点
寒冷容易让人患感冒。这样做有效吗？我们都具备这样的常识，即天冷时给孩子多穿一件衣服。老话说得好“春捂秋冻”，在天气多变的季节，即时增添衣物也是有效预防感冒的措施。
3.病人不要亲孩子
感冒能够通过唾液传播。这样做有效吗？研究证明，亲一下脸对病毒的传播作用并不强，除非你让病毒进到了眼睛或鼻子里。但有些细菌是通过亲吻可以传播的，如引起喉咙感染的链球菌。
4.警惕用药
对一些轻微的感冒症状，人们习惯于到药店买一些非处方药来对抗感冒，但实际上，这样做并不百分百安全。很多治疗咳嗽或鼻塞的药是儿童禁用或慎用的。因为有的药会引起过敏反应或幻觉，有的解充血药和止咳药能够导致心律紊乱或过度兴奋。婴儿用药要尤其谨慎，切勿擅用药物，大一点的幼儿也要听从医生的医嘱用药。
新洲小学附属幼儿园
内容提供：张丽芬
排版编辑：李超
扫