方圆
Yummy
小食光美食与爱不可辜负，
方圆小宝贝的美味时刻，
你准备好了吗？
本周分享Monday
11月9日
星期一
??早餐青菜瘦肉蒸米粉
（小白菜15g,瘦肉8g,米粉35g,小葱1g）
西红柿肉末汤
（西红柿5g,瘦肉3g）
水煮花生
（花生15g）
学生奶
（牛奶ml）
??早点苹果
（50g）
橙子
（50g）
??午餐糖醋排骨
（排骨35g,菜椒2g,西红柿5g）
豆米莲藕肉丁
（青豆18g,莲藕10g,瘦肉10g）
蚝油生菜
（生菜75g,花生油3g）
茶树菇煲鸭汤
（茶树菇5g,麻鸭15g,姜2g）
杂粮饭
（黑米2g,大米60g）
??午点烧麦
（糯米10g,瘦肉3g,湿粉皮3g）
海苔
（紫菜2g）
卡士奶
（ml）
Tuesday
11月10日
星期二
??早餐蔬菜菌汤面
（小白菜15g,鲜平菇5g,鸡蛋面35g,瘦肉8g）
贝贝南瓜
（南瓜15g）
鹌鹑蛋
（鹌鹑蛋15g）
学生奶
（ml）
??早点莲雾
（50g）
鲜枣
（50g）
??午餐香菇蒸鸡
（干香菇4g,鸡50g）
西蓝花炒肉
（西兰花50g,瘦肉8g）
醋溜大白菜
（醋4g,大白菜75g,花生油5g）
*骨鱼豆腐汤
（*骨鱼15g,豆腐20g,姜1g）
金银米饭
（小米5g,大米55g）
??午点葡式蛋挞
（蛋挞20g）
沃隆果仁
（腰果2g,杏仁2g,蓝莓2g,核桃2g）
木瓜雪耳糖水
（木瓜10g,雪耳3g,白糖3g）
Wednesday
11月11日
星期三
??早餐滑鸡粥
（大米24g,鸡肉15g,香菇1g,生菜2g）
学生奶
（牛奶ml）
胡萝卜土豆丝
（胡萝卜3g,土豆10g）
鹌鹑蛋
（鹌鹑蛋15g）
??早点蓝莓
（50g）
柚子
（50g）
??午餐虾仁滑蛋
（虾仁43g,鸡蛋5g,小葱2g）
葫芦瓜炒肉
（葫芦瓜43g,瘦肉4g,花生油6g）
蒜蓉菜心
（菜心75g,蒜1g）
莲藕花生龙骨汤
（莲藕5g,花生1g,龙骨15g,姜1g）
紫薯饭
（紫薯2g,大米38g）
??午点五彩馒头
（面粉10g,菠菜75g,胡萝卜25g,白糖4g）
卡士奶
（牛奶ml）
Thursday
11月12日
星期四
??早餐生菜肉片汤河粉
（河粉45g,生菜10g,瘦肉5g,胡萝卜5g）
蒸玉米
（牛奶ml）
盐水毛豆
（毛豆15g,）
学生奶
（ml）
??早点奇异果
（50g）
进口香蕉
（50g）
??午餐卤牛肉
（牛肉55g,酱油2g）
南瓜焖肉
（南瓜50g,瘦肉5g）
清炒小白菜
（白菜45g,花生油3g）
菜干猪骨汤
（菜干10g,猪骨15g,姜1g）
南瓜饭
（南瓜5g,大米55g)
??午点叉烧包
（瘦肉10g,面粉15g）
海苔
（紫菜1g）
红豆糖水
（红豆10g,冰糖2g）
Friday
11月13日
星期五
??早餐鲜虾拌意面
（虾仁10g,意大利面40g,番茄10g）
学生奶
（牛奶ml）
罗松汤
（土豆5g,牛肉5g,番茄10g）
混合什锦果仁
（腰果5g,杏仁5g）
??早点金桔
（50g）
冰糖雪梨
（50g）
??午餐彩蔬拌饭
（包菜15g,青豆10g,胡萝卜10g,大米55g,瘦肉15g）
卤鸡翅
（鸡翅60g,酱油3g）
雪梨猪骨祛湿汤
（赤小豆5g,薏米5g,猪骨15g）
??午点杯子蛋糕
（面粉20g,牛奶10g,鸡蛋10g)
卡士奶
（牛奶ml）
（食谱带量为科学规划，幼儿体质、爱好、习惯不同，吸收各异）
下周预告11月16日星期一早餐三鲜汤米粉、水煮花生、胡萝卜丝炒肉
早点学生奶
午餐瑶柱虾米蒸水蛋、豆角茄瓜炒肉、豉鱼油麦菜、红豆龙骨汤、金银米饭
午点什锦果仁、卡士奶、奇异果、青提
11月17日星期二早餐香菇肉包、南瓜百合粥、盐水毛豆
早点学生奶
午餐可乐鸡翅、蒜蓉虾仁西兰花、上汤娃娃菜、鲫鱼豆腐汤、芝麻米饭
午点三角蛋糕、雪梨银耳莲子羹、进口香蕉、哈密瓜
11月18日星期三早餐湿炒河粉、枸杞叶瘦肉汤、蒸铁棍淮山
早点学生奶
午餐三宝焖鸭、豆米莲藕肉丁、醋溜大白菜、玉竹马蹄胡萝卜筒骨汤
红薯米饭
午点什锦果仁、卡士奶、火龙果、冰糖雪梨
11月19日星期四早餐烧麦、淮山瘦肉粥、蒸红薯
早点学生奶
午餐糯香玉米粒蒸排骨、冬瓜炒肉沫、蒜蓉小白菜、茶树菇煲鸭汤、紫米饭
午点葡式蛋挞、卡士奶、蓝莓、苹果
11月20日星期五早餐西红柿卤肉面、鹌鹑蛋、蒸玉米
早点学生奶
午餐扬州炒饭、白灼虾、粉葛花生猪骨汤
午点卡士奶、海苔、进口澳洲橙、冬枣
吃饭香香，身体棒棒