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TUhjnbcbe - 2020/12/4 17:17:00

味蕾

时光机

用心做好每一餐

健康营养每一天

本周美食分享

周一(.11.16)

早餐:云吞紫菜面、腰果、蒸红薯

早点:鲜牛奶

午餐:软米饭、酱汁鳕鱼、荷兰豆炒牛肉、耗油生菜、花蛤豆腐汤

午点:水果拼盘、菜肉包、酸奶

周二(.11.17)

早餐:虾仁瘦肉粥、蛋挞、海苔片

早点:鲜牛奶

午餐:软米饭、红烧排骨、韭*炒鸡蛋、蒜蓉上海青、*骨鱼萝卜汤

午点:水果拼盘、青菜瘦肉汤米粉、肉丸

周三(.11.18)

早餐:青菜瘦肉螺丝粉、水煮毛豆、奶酪棒

早点:鲜牛奶

午餐:软米饭、板栗焖鸡、豆角红萝卜炒瘦肉、上汤豌豆苗、马蹄粉葛筒骨汤

午点:水果拼盘、鸡蛋饼、益力多

周四(.11.19)

早餐:杯装蛋糕、燕麦牛奶羹、红枣夹核桃

早点:鲜牛奶

午餐:软米饭、牛扒、莴笋烧瘦肉、油麦菜、枸杞百合乌鸡汤

午点:水果拼盘、蚝仔粥、华夫饼

周五(.11.20)

早餐:青菜瘦肉热汤面、玉米棒、乳酸面包

早点:鲜牛奶

午餐:五彩焖饭、脆皮肠、蜜汁鸡中翅、西兰花、芝士土豆泥、薏米赤小豆大骨汤

午点:水果拼盘、菠萝包、卡士酸奶

下周美食预告

周一

11.23

早餐:菠菜瘦肉蝴蝶粉、鹌鹑蛋、什锦坚果

早点:鲜牛奶

午餐:软米饭、豉汁蒸排骨、瘦肉烧豆腐、蒜蓉菜心、椰子鸡

午点:水果拼盘、玉米牛奶羹、菠萝包

周二

11.24

早餐:胡萝卜牛肉粥、蛋糕、山楂片

早点:鲜牛奶

午餐:燕麦米饭、茄汁龙利鱼、淮山木耳炒瘦肉、油麦菜、冬瓜老鸭汤

午点:水果拼盘、香菇肉末螺蛳粉、肉丸

周三

11.25

早餐:三鲜上汤面、卤豆干、威化饼

早点:鲜牛奶

午餐:软米饭、毛豆烧牛肉、花菜炒肉、炒上海青、赤豆粉葛大骨头

午点:水果拼盘、卡士酸奶、南瓜馒头

周四

11.26

早餐:紫菜云吞、蛋挞、卤花生

早点:鲜牛奶

午餐:金银米饭、蜜汁鸡翅、土豆焖肉、蒜蓉生菜、白菜粉丝鲫鱼汤

午点:水果拼盘、红薯粥、盐焗腰果

周五

11.27

早餐:青菜瘦肉汤米粉、煮鸡蛋、高钙无糖棒棒糖

早点:鲜牛奶

午餐:儿童牛扒、炸鸡块、脆皮肠、玉米粒、西兰花、奶酪棒、都乐果汁、益力多、果子棒

午点:水果拼盘、红豆包、紫菜鸡蛋汤

食谱营养分析表

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适合秋冬的五种食物

梨生津止渴

豆腐清热润燥

竹笋清热化痰

鸭肉滋阴润肺

山药润肺养胃

食谱

林芳

摄影

陈晓旋

审核

易百玲

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