本周食谱
—10月12日-10月16日—
1
周一
早餐：柴鱼花生粥、广式干蒸
水果：蜜瓜、苹果
午餐：米饭、菜花炒鸡肉、五彩肉丁、蒜蓉青菜、蕃茄鸡蛋汤
午点：纯牛奶、红糖糕
2
周二
早餐：豆浆、提子方包
水果：雪梨、圣女果
午餐：米饭、瑶柱蒸水蛋、南瓜焖肉、蒜蓉青菜、眉豆鲫鱼汤
午点：纸杯蛋糕、纯牛奶
3
周三
早餐：纯牛奶、蕃茄鸡蛋汤面
水果：香蕉、苹果
午餐：小米饭、土豆粒炒肉、木耳炒肉、蚝油青菜、紫菜咸蛋瘦肉汤
午点：香芋番薯糖水、古早味蛋糕
4
周四
早餐：三丝炒牛河、淮山瘦肉粥
水果：红火果、提子
午餐：红枣饭、冬菇蒸鸡肉、番茄炒蛋、蒜蓉炒青菜、红萝卜玉米煲鸡汤
午餐：上汤蝴蝶粉、牛奶玉米汁
5
周五
早餐：鲜牛奶、玉米饼
水果：香蕉、雪梨
午点：牛肉粒菜心炒饭、咖喱鱼蛋、清炒小白菜、胡萝卜粉葛猪蹄汤
午点：莲子百合雪耳糖水、蒸玉米
下周食谱预告
—10月19日-10月23日—
1
周一
早餐：杂粮豆浆、青菜肉沫捞面
水果：柚子、苹果
午餐：小米饭、*豆焖排骨、耗油杏鲍菇、蒜蓉炒油麦菜、花生瑶柱骨头汤
午点：馒头、牛奶红豆西米露
2
周二
早餐：鲜牛奶、红枣淮山鸡蛋蒸糕
水果：圣女果、雪梨
午餐：燕麦饭、红腰豆南瓜焖肉、瑶柱蒸蛋、清炒菜心粒、眉豆鲫鱼汤
午点：八宝粥、蒸玉米
3
周三
早餐：玉米汁、鲜肉包
水果：香蕉、苹果
午餐：红米饭、蜜汁鸡翅、肉沫土豆丝、蚝油生菜、紫菜咸蛋瘦肉汤
午点：纯牛奶、古早味蛋糕
4
周四
早餐：鹌鹑蛋、瘦肉汤河粉
水果：青提、火龙果
午餐：红枣饭、番茄炒蛋、胡萝卜炒鸡肉、蒜蓉炒青菜、胡萝卜玉米鸡汤
午点：纯牛奶、红豆糕
5
周五
早餐：鲜牛奶、核桃红糖糕
水果：香蕉、雪梨
午餐：七彩拌饭、肉沫焖豆腐、清炒小白菜、猪肝瘦肉汤
午点：鹌鹑蛋、上汤通心粉
以上
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