固腾幼儿园第2周幼儿食谱（9.7—9.11）
星期一(9月7日)
早餐8:20肉末肠粉紫菜蛋花汤早点10:10水果中餐11:30白米饭金针菇肉末豆腐土豆焖肉青菜胡萝卜粉葛大骨汤午点15:25八宝粥星期二(9月8日)早餐8:20红枣淮山小米粥早点10:10水果中餐11:30白萝卜焖排骨白菜花炒肉片青菜枸杞叶肉末汤午点15:25西红柿汤面
星期三(9月9日)早餐8:20牛奶燕麦馒头早点10:10水果中餐11:30蒸肉饼甜椒炒肉青菜淮山青菜蛋花汤午点15:25红豆糖水
星期四(9月10日)早餐8:20西红柿瘦肉汤米粉早点10:10水果中餐11:30香芹木耳炒肉美味鼓油鸡青菜鱼头豆腐汤午点15:25眉豆瘦肉粥
星期五(9月11日)早餐8:20三鲜捞面芥菜蛋花汤早点10:10水果中餐11:30五彩什锦拌饭胡萝卜玉米大骨汤午点15:25银耳红枣羹
秋季气候适宜，正是容易长胖的季节，体重偏重的朋友可以适当“减秋膘”了，秋季减肥养生食谱要知道！下面为您介绍几道秋季减肥养生食谱。
1*瓜*瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。此外还能降胆固醇降血糖，有强身健体的功效。
推荐菜式：*瓜炒虾仁
材料：*瓜2根，虾仁适量，葱姜沫蒜。
做法：把*瓜去皮，从中间剖开，再切成菱形块，装盘备用。在*瓜上撒一点盐，拌匀。虾仁提前用料酒拌匀。热油锅里放葱姜沫炝锅，倒入虾仁翻炒几下，加一点白糖(去腥味)，再炒几下出锅。葱和蒜沫炝锅，倒入*瓜翻炒几下后，把炒好的虾仁也倒进去，放盐、水淀粉，收汁后就可以出锅。
2芹菜芹菜被称为“高纤维食物”，能促进肠胃蠕动和排毒。同时芹菜的热量很低，而且芹菜中水分含量占95%，一棵芹菜大约只含有4到5卡路里的热量。因此芹菜是很好的减肥食物，减肥时不妨多吃。
推荐菜式：芹菜木耳炒肉丝
材料：香芹、木耳、胡萝卜、猪里脊、盐、鸡精、料酒、糖、酱油、生粉。
做法：香芹去叶切段，木耳泡发切丝，胡萝卜切丝，猪里脊切丝后，用盐、鸡精、糖、料酒及少许酱油(可以给肉丝上点色)、生粉充份拌匀，腌制十分钟。锅内热油，七成热，倒入肉丝迅速划散，炒至肉丝一变色即起锅备用。洗净锅，重新倒入少许油，七成热时依次倒入胡萝卜、木耳、香芹，放入适量盐，炒匀，放入炒好的肉丝，迅速炒匀即可出锅。
3梨子梨子含有大量的水分和纤维，可以增强人的饱腹感。而且梨子的热量很低，可以有效抑制身体对脂肪的吸收，让女性保持身材。
推荐菜式：梨子粥
材料：糯米适量、花生、红枣、梨子。
做法：将梨子切成小片，红枣去掉核。将糯米、花生、红枣和清水熬成粥，然后等到粥开了后放入梨子再煮两分钟，然后加入适量的冰糖调味。
用爱浇灌静待花开
固腾幼儿园共同愿景：
让孩子的每一天快乐且有价值，让经过我们身边的每一位孩子不留遗憾。
幼儿园
罗园长：
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厉老师、莹莹老师：
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