早餐：青菜瘦肉炒面、金针菇肉丸汤
早点：鲜牛奶
午餐：白米饭、土豆红萝卜焖牛肉、上汤菜心、山药乌鸡汤
午点：花生瘦肉粥、小面包、香蕉
饮食温馨提示：牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸。其组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。
11月3号，星期二早餐：广式牛肉蛋花粥、卤鸡蛋
早点：原味酸奶
午餐：白米饭、板栗烧排骨、五彩豆腐、冬瓜薏米老鸭汤
午点：青菜瘦肉担担面、花牛苹果
饮食温馨提示：板栗富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、多种维生素等营养成分，有健脾养胃、补肾强筋、活血止血之功效。不过栗子生吃难消化，熟食易滞气，一次吃太多会伤脾胃，每天最多吃10个就可以。
11月4号，星期三早餐：番茄牛肉汤米粉
早点：鲜牛奶
午餐：白米饭、香菇焖鸡、肉末炒胡萝卜丝、木瓜花生猪骨汤
午点：豆浆、南瓜小馒头、火龙果
饮食温馨提示：鸡肉含有维生素C、E等，蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用，另外含有对人体生发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。
11月5号，星期四早餐：干贝山药排骨粥、蒸玉米
早点：草莓味酸奶
午餐：二米饭（大米、小米）、蒜苗腐竹焖肉、虾仁肉末蒸蛋、粉葛花生龙骨汤
午点：红枣桂圆粥、青提
饮食温馨提示：玉米中的维生素含量非常高，是稻米、小麦的5-10倍，在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的。玉米中含有的核*素等高营养物质，对人体是十分有益的。
11月6号，星期五早餐：西红柿鸡蛋宽面
早点：鲜牛奶
午餐：白米饭、肉炒菜花、肉末豆角、虫草花鸡汤
午点：绿豆糖水、御蝶坊面包、南丰桔子
饮食温馨提示：虫草花营养丰富，含有的丰富的蛋白质、氨基酸以及多种矿物质元素，性质平和，适宜人群较广，可以与其他食材炖食滋补身体，无论是用水煎还是炖汤食用，都能增强身体抵抗力，食疗两用。