第
七
周
食
谱
星期一（4月1日）
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早餐：芝麻肉末蒸肠粉*老火腐竹粥
水果餐：甜橙*苹果
中餐：瘦肉鸡蛋蒸豆腐*胡萝卜云耳烩瓜丝*太子参无花果瘦肉汤*麦米饭
午点：祛湿粥
星期二（4月2日）
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早餐：三丝炒面*紫菜蛋花汤
水果餐：火龙果*小番茄
中餐：五行健康菜
鲫鱼三豆红萝卜汤*麦米饭
午点：白粥*艾糍
星期三（4月3日）
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早餐：豆浆*杏片蛋糕
水果餐：杨桃*蕃石榴
中餐：香菇马蹄肉饼*蒜茸油麦菜*鸡骨草猪横利瘦肉汤*麦米饭
午点：菠菜瘦肉螺丝粉
星期四（4月4日）
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早餐：瑶柱白果粥*眉豆糕
水果餐：香蕉*沃柑
中餐：茄汁*豆焖肉*蒜香大白菜*粉葛猪骨赤小豆汤*麦米饭
午点：花生芝麻糊
清明放假：4月5日-4月7日放假
（4月8日照常来园）
清
明
星期五（4月5日）
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放假一天
清明节简介
清明节，又称踏青节、行清节、三月节、祭祖节，节期在仲春与暮春之交。清明兼具自然与人文两大内涵，既是自然节气点，也是传统节日。清明节是传统的重大春祭节日，扫墓祭祀、缅怀祖先，是中华民族数千年以来的优良传统，不仅有利于弘扬孝道亲情、唤醒家族共同记忆，还可促进家族成员乃至民族的凝聚力和认同感。
温馨提示：
（如果哪天有您孩子不能吃的食物请提前告之老师）
清明，夏历二十四节气之一。在春分之后，谷雨之前。而立春之后，体内肝气随着春日渐深而愈盛，在清明之际达到最旺。常言道过犹不及，如果肝气过旺，会对脾胃产生不良影响，妨碍食物正常消化吸收，还可造成情绪失调、气血运行不畅，从而引发各种疾病。这段时间是高血压病和呼吸系统疾病的高发期，要予以重视。在饮食方面，清明节又称“寒食节”，有些地方还保留着清明禁火吃冷食的习惯。在清明时节，凡是耗损或阻碍阳气的情况都应该避免。“阳气”升发是指脾胃的运动收缩，因此人们春季的食欲通常比较好，不过要注意饮食适度，保护脾胃的正常功能。”“清明时节的气候特点是多雨阴湿、乍暖还寒。”此时的饮食宜温，应多吃些蔬菜水果，尤其是韭菜等时令蔬菜，还有地瓜、白菜、萝卜、芋头等，温胃祛湿，也适宜多吃。另外，清明节气中，不宜食用“发”的食品，如笋、鸡等，可多吃些护肝养肺的食品，比如荠菜、菠菜、山药，对身体有好处。本周食谱有祛湿粥有健脾、益脑、健脾、养胃祛湿功效；太子参无花果瘦肉汤具有益气健脾，生津润肺之功效；粉葛猪骨赤小豆汤有利于水消肿、解毒排脓、清热去湿、健脾止泻功效。
祛湿粥
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇我们精心挑选的食材、地道纯正的备料及烹饪方式，以及最终呈盘的艺术，让每一款菜品都能尽展最佳风味，充分发挥其内在精髓，打造时令菜品。
周一（11.9）
阳光早餐
香菇滑鸡粥、番薯条
营养午餐
香甜栗子饭、飘香肉沫虾仁蒸蛋羹
玉米胡萝卜青瓜炒龙利鱼柳、
海带*豆瘦肉汤
课间点
苹果
开心午点
银耳木瓜粳米红枣枸杞羹
周二（11.10）
阳光早餐
蒜香肠粉、豆芽瘦肉汤
营养午餐
麦香白米饭、葱爆牛肉丸
虾仁炒青瓜、无花果枸杞银耳雪梨瘦肉汤
课间点
香蕉
开心午点
核桃紫米瘦肉粥
周三（11.11）
阳光早餐
红豆包、香醇豆浆
营养午餐
双米饭、五杯鸭
银芽炒豆腐干、平菇瘦肉汤
课间点
雪梨
开心午点
绿豆螺壳粉糖水
周四（11.12）
阳光早餐
南瓜小米瘦肉粥、鲜煮鸡蛋
营养午餐
鲜蔬拌饭、土茯苓粉葛水鸭汤
课间点
葡萄干
开心午点
菜干猪骨粥
周五（11.13）
阳光早餐
青菜火腿瘦肉汤面
营养午餐
番薯饭、蜜汁鸡腿
荷塘小炒、花生眉豆鸡脚汤
课间点
圣女果
开心午点
马拉糕、燕塘纯牛奶
食物图片仅供参考
秋季温馨提示
进入秋季，幼儿很容易患上各种疾病，我们在此给出温馨的提醒：
1.多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等流质。喝流质的饮食，可以养阴润燥，弥补损失的阴津。但是饮料和水等液体饮料，少量频饮为最佳。
2.及时增减衣服。立秋过后，昼夜之间的温差较大，幼儿不宜赤膊露体……
立秋过后，昼夜之间的温差较大，幼儿不宜赤膊露体和不宜穿得太多、太暖，以免削弱身体的防御能力，使燥气伤人而患感冒、支气管炎等疾病。
3.多吃新鲜蔬菜和水果。秋燥最易伤人的津液，所多数蔬菜、水果性质寒凉，有生津润燥、清热通便之功。蔬菜、水果含有大量的水分，能补充人体的津液；果蔬富含维生素c、维生素b及无机盐、纤维素，可以改善燥气对人造成的不良影响。另外，还可多吃些蜂蜜、百合、莲子等清补之品，以顺应肺脏的清肃之性。
4.加强幼儿户外锻炼。合理按排幼儿的活动、人多的地方尽量少去，及时给幼儿增减衣服。
5.少吃辛辣煎炸热性食物。少食韭菜、大蒜、葱、姜、八角、首香等辛辣的食物和调味品。炸鸡腿等煎炸的食物，多食会助燥伤阴，加重秋燥。因此，为了安度秋季，请您在家最好给宝宝少吃或不吃此类食物。
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