四月不减肥，六月徒伤悲。春季到了，很多人发现自己胖了，其实是因为湿气重，脾胃运化能力差，导致身体水肿。今天小编给大家推荐几种简单的瘦身汤，助大家排除湿气。
猪小肚煲薏米芡实汤
材料：猪小肚5个，蜜枣2个，猪骨半斤，薏米、芡实
做法：将猪小肚和猪骨用盐揉洗净，再把薏米、蜜枣加进去一起煲一个半小时，加入调料即可。
功效：生薏米煮汤服食，利于祛湿除风；若用于健脾益胃、治脾虚泄泻则需炒熟食用。
赤小豆冬瓜煲生鱼汤
材料：赤小豆60克，冬瓜克，生鱼1条，生姜3片。
做法：赤小豆、冬瓜洗净，连皮切，生鱼洗净，去鳞、内脏，慢火煎至微*，一起与生姜放进瓦煲内，加清水毫升。武火煲沸后改文火煲2个半小时，调入适量盐和油。
功效：此汤清淡不腻滞又富有营养，同时又有祛湿健脾作用。赤小豆是广东民间常用的煲汤料之一，有健脾祛湿，消肿解毒的作用，而生鱼能补脾利水。
淮山扁豆煲鸡脚
材料：淮山15克，扁豆15克，芡实15克，薏苡仁15克，鲜鸡脚克，生姜丝少许。
做法：先将鸡脚去衣清洗，再将淮山、扁豆、芡实、薏苡仁、鸡脚和姜片一起放瓦煲内，加水ml，武火煲滚后文火煮2小时。煮好后加入食盐调味即可。
功效：健脾祛湿、舒筋活络。此汤适宜脾虚有湿症见体倦乏力、食少便溏者食用。
土茯苓煲猪瘦肉汤
材料：鲜土茯苓克，红萝卜、玉米各1条，蜜枣3个，猪瘦肉克，生姜3片。
做法：分别将材料洗净。鲜土茯苓切块，红萝卜、玉米切段，蜜枣去核，一起与猪瘦肉、姜下瓦煲，加清水毫升，煲约2小时，加入盐便可。
功效：土茯苓有祛湿热、利筋骨、健脾胃的功效，以新鲜的土茯苓配宽中益气滋润的红萝卜煲猪瘦肉汤，有清热祛湿解毒、健脾养胃润肺之功。
粉葛煲水鱼汤
材料：粉葛1kg，水鱼g，姜g，云苓50g，白术50g。
做法：水鱼处理干净，再用开水烫一下。粉葛去皮，切块，加入水、云苓、白术、老姜。大火待煮沸后，去除泡沫，改文火，约煲四小时。
功效：汤味甘香又祛湿，可治因风湿而引起的骨痛，又可防高血压，对酒量过多的人更有解酒和去酒湿功效，是春季的美味食疗汤水。
END
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