受"利奇马"外围下沉气流影响
广东天气体感闷热，易中暑
预计，受台风“利奇马”外围下沉气流影响，7-9日我省天气炎热，部分市县有雷阵雨，10日中东部、南部沿海市县雷雨较明显。需注意防暑降温和局地强雷雨。
10号台风“罗莎”未来去向日本中南部而与“利奇马”出双入对的今年第10号台风“罗莎”（台风级），其中心今天8时位于美国关岛北偏西方向大约公里的西北太平洋洋面上，就是北纬21.9度、东经.5度，中心附近最大风力有12级（35米/秒），中心最低气压为百帕，七级风圈半径-公里，十级风圈半径50公里。气象台预计,“罗莎”将以每小时5-10公里左右的速度向偏北方向移动，强度逐渐加强，最强可达台风级或强台风级（13-14级，38-42米/秒），未来趋向日本中南部，对我国海域无影响。也别太担心挺住高温天气不会持续太久随着台风距离广州越来越远明天气温就略有下降周末起广州将接连出现降雨部分时间雨势还比较大最高气温也将逐步降至35℃以下虽然节气已经立秋了但“桑拿天”还要接连袭击此时祛湿不能停！已经贴心地为你准备好煲汤膳食良方快收好时令靓汤四大膳方
给孩子~
1
芡实莲蓬节瓜煲排骨
芡实30克，莲蓬1个，节瓜克，江瑶柱50克，排骨克，生姜3片。
排骨洗净后斩成小块，节瓜去皮后切成小块备用，锅内加水0毫升，煮开后放入上述材料，大火转小火煮1.5小时后下盐调味即可饮用。
助小儿消暑祛湿，滋阴健脾。
荷叶换莲蓬，冬瓜改节瓜。
冬瓜+荷叶是大众最常用的祛湿食材，升阳散暑并且能减肥，养生效果的确不错，但入秋后改用收敛固涩、活血祛湿的莲蓬+益气扶正的节瓜煲汤会更为适合。
现时的袪暑汤水还建议加入其他收敛固涩，补益脾肾的食材，例如芡实、莲子、白果、淮山等等，为逐步入秋做好准备，其中芡实健脾益精、实卫固表，尤其对于调理小儿夏季多汗症、胃口不开、遗尿很有帮助。
江瑶柱滋阴生津，配伍上述食材一起煲可使汤水清甜可口，消暑生津，清虚火，对辅助治疗小儿夏秋低热、口干、多尿等症状有一定的疗效。
给老人~
2
粉葛木棉花五指毛桃煲鸡壳
粉葛克，木棉花20克，五指毛桃50克，鸡壳1个，生姜3片。
粉葛去皮后切成小块，上述材料洗净，锅内加水0毫升，煮开后放入上述材料，大火转小火煮1.5小时后下盐调味即可饮用。
助老人健脾益气，清肠祛湿。
木棉花祛湿，粉葛助升阳。
中医认为，胃肠气机通畅有助于通行气血，排湿毒，所以长夏保持胃肠通畅对于老人健康十分重要。
有人会认为，通便很简单，多吃点瓜果蔬菜例如香蕉、火龙果等就行了，但其实吃得太多寒湿瓜果会反而会减慢肠道蠕动，令体内堆积更多垃圾，不利于养生保健，相反饮多点清利肠道湿热的汤水可以减少胃肠负担，更适合预防中风。
木棉花是大众所熟知的祛湿类中药材，有清热凉血，解大肠湿毒的功效，配清润生津的粉葛，对于调理肠道气机、防治胃肠炎腹泻有很好的辅助疗效。五指毛桃气味芳香，能益气扶正、祛湿通络，和粉葛木棉花以及鸡壳搭配煲汤甘香可口、醒脑提神，汤水又不会寒凉，最适合中老年人在初秋饮用。
给女性~
3
番薯薏米莲子糖水
*肉番薯克，薏米30克，莲子30克，冰糖适量。
番薯去皮后洗净，切成小块备用，锅内加水毫升，煮开后放入上述材料，大火转小火煮30分钟后兑入冰糖，融化后即可饮用。
助女性润燥养颜，益肺气。
三种食材甘缓扶脾。
番薯是大众熟知的食材，营养丰富而齐全，还有很好的抗衰老、减肥、提高免疫力等功效。
常见的番薯有*肉番薯、紫心番薯、白肉番薯几种，其中*肉番薯又名栗子王，有很好的健脾美肤功效，紫心番薯味道较甜，有较好的补肾养血功效，白肉番薯则有很好的润肠益肺气功效，比较适合便秘人士。
时下正值夏秋交界，选用*肉或白肉番薯食用都较为合适，薏米健脾祛湿，莲子健脾固涩、养心安神，三种食材搭配，甘缓扶脾，渗利湿浊，润肠通便，经常饮用有助于润滑皮肤，收细毛孔，美颜祛斑，因此很适合女士饮用。
如果自身气血不足或血寒，煮的时候可以加几片生姜，到了深秋隆冬时节，可以加牛奶一起煮，润燥养颜效果更佳。
给男性~
4
桑寄生莲须枸杞茶
桑寄生10克，莲须5克，枸杞子20克。
上述材料洗净，加水1毫升，煮开后放入上述材料，大伙转小火煮30分钟后放凉至室温即可饮用。
助男士活血祛湿。
其实男女都合适补益。
莲须是莲子的雄蕊，味甘微涩，性平，有乌须发等效，可以治疗痔疮、久泻、女性崩漏等疾病，可谓“男女都啱”。
桑寄生味甘性平，通中寓补，养血补肝肾之中又能通络祛湿功效，对高血压、冠心病、腰椎间盘突出等病症均有很好的辅助治疗功效，配枸杞子以及莲须，补肾益精作用更佳，该方对于肾虚腰痛、腰椎间盘突出症、男士精力不济都有很好的辅助治疗功效。除了泡茶外，桑寄生还可以用来煮鸡蛋或鹌鹑蛋等，可作为夏秋交界的简单方便的补益食谱。
来源广州日报（ID：guangzhoudaily）预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇