当今社会，女性顶起“半边天”，压力与日俱增，多数女性忽视了自身健康，时间长了就会加速衰老，也会早早变成“黄脸婆”。
随着年龄逐渐增长，衰老的脚步也会加快，40岁之后体内雌激素会日渐枯竭，此时你的身体也会露出端倪，提醒你更年期已提前报到。
女性雌激素即将“干枯”，身体一般有迹可循，别假装看不见
皮肤变得粗糙、无光泽
随着年龄逐渐增长，女性进入衰老之后，最明显的变化就是皮肤。
皮肤衰老也会受到体内雌激素水平的影响，当雌激素越来越少时，皮肤就会粗糙，没有光泽，皱纹越来越多。
甚至有些女性因为体内缺乏雌激素，脸上频繁长出痘痘，还会出现大量色斑，严重影响女性的气质。
体毛增多
不论男性还是女性，体内既有雌激素也有雄性激素，区别在于激素水平会有所差异。
女性体内雌激素比较多，随年龄增长，体内雌激素也会逐渐减少，雄性激素会升高，此时也会导致雄性激素发挥作用，体毛增多。
女性在45岁之后，如果发现自己的腿毛增多，胡子越来越长，而且越来越明显，请提高警惕，及时进行调理。
变成“水桶腰”
女性体内雌激素水平减少，会影响整体的内分泌，很容易引发脂肪代谢异常，身体多个部位脂肪堆积，造成肥胖。
比如腹部变胖，胸部脂肪流向背部等变成水桶腰，还有些女性会出现乳房下垂松弛等情况。
甚至有些女性大腿根变粗，这些与体内雌激素缺乏有密切联系，也与日常饮食和生活习惯有关，如果不想出现水桶腰，趁早减肥，管住嘴。
声音变沉
女性的声音受体内雌激素水平影响，如果雌激素正常，声音比较细，比较娇气。
如果体内雌激素逐渐缺乏声音会变成变得厚重，这也是衰老的表现之一。
如果女性年纪轻轻就出现了声音变成的情况，除了要注意咽喉部位的保养之外，也要检查一下是不是雌激素提前“见底”的信号。
出现骨质疏松
体内雌激素参与女性的骨骼形成，如果雌激素不足会影响骨骼的坚硬程度，也会让骨骼松弛。
雌激素可促进钙纳入骨中，如果雌激素不足也会致使骨骼中的钙流失，尤其是绝经后，钙质流失速度会加快，从而导致骨质疏松。
年纪轻轻，雌激素“枯竭”？三件事或是催化剂，别再傻傻忽视了
熬夜
人体所需的各种激素在夜间分泌比较旺盛，如果经常熬夜会使体内雌激素环境发生改变，女性熬夜还会使雌激素分泌失衡。
长时间熬夜也会导致卵巢功能减退，引起卵巢早衰甚至闭经，所以尽量少熬夜，最好在晚上11点之前入睡，保证7~8个小时休息时间。
过度节食
减肥是女性的必修课，很多女性即便不胖也在努力减肥，减肥的方法有多种，有些女性通过节食减肥。
节食减肥是一种极端的减肥方法，起不到减肥的效果，还会影响体内激素水平出现月经紊乱，内分泌失调等情况。
过度节食也会导致身体所需营养摄入不足，影响激素水平，对卵巢甲状腺等器官造成影响，所以减肥一定要选择科学、健康的方法。
久坐不动
很多女性因工作经常久坐不运动，下了班回到家做饭带孩子，没有自己的时间想运动都比较困难。
久坐不运动会导致腹部器官功能下降，容易引起慢性附件炎，对于子宫或者是卵巢都会造成一定的影响。
当卵巢功能下降时，便会影响体内雌激素的水平，也会导致免疫力下降。雌激素提前枯竭与久坐不运动有密切联系，希望你每天进行30分钟以上的有氧运动。
常吃几样“天然雌激素”，养护卵巢
蜂王浆
蜂王浆含有丰富雌激素，能够调理内分泌，促性腺激素样，兴奋肾上腺皮质的作用。平衡体内的内分泌系统，使更年期症状减轻。
除此之外，还含有较为丰富的生殖激素，比如雌二醇以及孕酮等研究发现每1千克蜂王浆中含有的雌激素为8微克，是雌激素的天然补品。
但是女性体内雌激素平稳的状态下，最好不要食用含蜂王奖的保健品，因为它会导致你的激素水平紊乱，也会增加身体患病的风险。
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葛根是一种养生价值非常高的食材，葛根含有的粉质较多，所以也叫粉葛。
葛根的提取物中发现了与雌激素结构类似的植物雌激素，对体内的雌激素水平有双向调节作用。
当女性45岁之后，雌激素会逐渐降低，卵巢功能下降，多吃一些葛根粉泡水，能够帮助减轻卵巢压力，养护卵巢健康，更显年轻有活力。
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俗话说：药补不如食补，通过食疗的方法补充女性体内的气血，才有助于维持体内的激素平稳，也有助于延缓衰老，让子宫和卵巢更加健康。
桂圆：具有补气血、益心脾的作用，更是一种温补的食物；
红枣：性温，归脾胃经，有补中益气、养血安神的作用，维持体内激素平稳；
枸杞：《神农本草经》称之为上品，滋补肝肾、益精明目，延缓衰老，显年轻；
玫瑰花：性温，理气解郁、和血散瘀，促进有害物质排出，维持身体内的气血平稳。
将桂圆，红枣，枸杞，玫瑰花茶，生姜等食材搭配在一起泡水喝，更有助于补气养血，促进雌激素分泌卵，巢更健康。
￥10红枣桂圆枸杞茶女人茶养生茶组合袋装花茶独立小包装淘宝旗舰店￥29.9￥58购买已下架女性想维持体内激素平稳，要注意自己的饮食习惯和生活习惯，也要调整好自己的心态，经常发火抑郁都可能会造成激素紊乱，也会加速女性的衰老，保持良好的心态，有助于疏肝理气，促进体内分泌有益物质，利于雌激素分泌，彰显女性魅力。