这些食疗菜谱并不能代替降压药，只是能辅助降压药品的调理，更有利于血压的降低，和人体的健康。接下来清亚灵带大家看看如何烹饪吧~
1、黄瓜炒鸡蛋
清亚灵准备食材：黄瓜1根、鸡蛋2个、大蒜2瓣、鸡精半勺、盐半勺。
将黄瓜去皮洗净，切片。蒜切末。鸡蛋打入碗中，搅拌均匀。锅中放入适量油，先把鸡蛋炒熟，捞出备用。锅中放入适量油，油温烧至6成热，放入蒜末炒香。放入黄瓜片翻炒1分钟。放入鸡蛋炒匀。调入盐半勺、鸡精半勺翻炒均匀，即可出锅。
2、芹菜炒杏鲍菇
清亚灵芹菜洗净切断，杏鲍菇洗净切条。起油锅，放入杏鲍菇煸炒
再放入芹菜煸炒，放少许盐煸炒，最后放少许味精炒匀即可
3、保健汤粉葛汤
清亚灵首先龙骨焯水后洗净，红枣去核备用。粉葛洗净后去皮切成方块状。
焯过水的龙骨放入锅里加入6升水大火烧开。
放入红枣后小火慢熬2小时后即可食用，可以加入适量的盐调味即可。
4、芹菜炒腐竹
清亚灵先把腐竹用冷水泡软，沥干水分；红椒切圈。芹菜摘去老叶，撕去老筋，清洗干净。热油锅，放芹菜爆炒至变色。
加入腐竹爆炒2分钟。加入红椒圈，翻炒几下，放盐、放鸡精适量，翻炒均匀就可以啦！很清淡的一个炒菜，整个过程都用大火来炒，中间不要放水。
5、荞麦糙米饭
清亚灵糙米、荞麦洗净后加水浸泡2小时。大米洗净,倒入已浸泡好的糙米和荞麦,加适量水,浸泡30分钟,煮饭。
研究表明,荞麦含有芦丁成分,可降低胆固醇,对血管有一定的保护作用。
6、西红柿鲫鱼豆腐汤做法
清亚灵主料：鲫鱼1条、西红柿2个、豆腐2块
辅料：姜、葱，香菜，盐适量
首先将鲫鱼处理干净，豆腐切大块，西红柿切块，葱、香菜切段，姜切丝备用。
油热锅，鲫鱼两面稍煎一下，加姜丝，加水过鲫鱼，如果想汤更加浓郁，可放入两枚煎蛋。同时放入切好的西红柿、豆腐块，加盖大火烧开，水滚两滚后转小火煮十分钟，待汤呈乳白色后放入葱香菜便可出锅。