#去湿气##生活小窍门#
立夏一过,咱们就正式迈入炎热的夏季了。这个时候,湿气最容易滋生。高温天气让人们的新陈代谢变得旺盛,汗腺分泌的汗水可不少。不过,要是汗液没能及时排出去,或者受到外界因素影响,那湿气可就会悄悄堆积起来。再说说夏天的饮食,这也是湿气上身的一个大原因。天气热,大家总喜欢喝冰饮,吃些凉凉的东西。可吃得太多寒凉的食物,脾胃就容易受损,脾胃一弱,体内的湿气就难以排出,结果就让湿气留在身体里。此外,作息不规律也容易造成湿气聚集。
大家常说:“5月煲靓汤,湿气全跑光”,今个夏天咱们就得祛湿,而方法就在于煲汤啦。这次给大家分享6道广式汤,效果可好了,不仅能祛湿健脾,味道也是鲜美无比的。有感兴趣的朋友赶紧收藏起来试试看吧!
四神健脾祛湿汤,主要用到的是淮山、莲子、茯苓和大枣这四样材料。这个汤特别适合脾胃虚弱、湿气重的人,喝了之后能改善消化,还能增强身体抵抗力。做法也不复杂,简单煲煮就好,喝了身心都会舒坦,真的挺棒的!快来试试吧!
材料准备好哦:适量的山药片、排骨、一小把芡实,还有茯苓、莲子、薏米,最后别忘了适量的盐。
毛桃山药鸡汤的材料要准备齐全哦:选个毛桃、山药、鸡肉,再来点清汤,最后加点盐调味。
材料清单:四分之一的鸡肉、适量的山药、莲子、五指毛桃,还有芡实。别忘了加点盐,再撒上一小把枸杞。
粉葛祛湿汤的主要材料有粉葛、猪骨、红枣和姜,最后再加一些盐调味,真是个滋补的好汤!
材料包括猪骨、粉葛一块、适量的胡萝卜、一小把赤小豆、五花肉、陈皮一块,以及适量的签收和眉头。
冬瓜五指毛桃汤是一道营养丰富的汤品,材料包括冬瓜、五指毛桃、适量的排骨、姜片,还有一些调味料。可以清热去火,适合夏天饮用。
材料有:一块冬瓜,适量的山药,五指毛桃,陈皮一块,茯苓适量,还有一小把薏米,最后加入一些瘦肉。
薏米山药去湿汤
材料:适量猪骨,适量姜片,一根山药,一小把薏米,一小把枸杞,适量盐。
材料:适量木瓜,适量猪骨,适量薏米,适量姜片,适量盐。
材料:适量猪骨头,一个木瓜,一小碗薏米,一小碗芡实,适量盐。
小贴士:
调味料只用盐和味精就行,其他的就不用放了。