天气转凉，生吃水果，肚子似乎总爱“闹情绪”，不防试试把水果煮着吃能养胃润燥哦大家可以在家自己试试！
第一种：煮梨润肺
秋季是养肺最佳时节，多吃梨能够润肺清火，补阴润燥。梨性寒，把梨煮成汤后使寒性降低，润燥去火作用更佳。有人喜欢煮梨时削皮，挖去梨核，此举不可取，梨皮的润喉作用最好，煮汤时候把梨洗净，直接切块煮即可。
第二种：煮苹果防腹泻
每年的11份前后，是秋季腹泻高发期，煮苹果可以帮助缓解腹泻症状。苹果含鞣酸和果胶，鞣酸是肠道收敛剂，能使大便水分减少，果胶煮熟后有收敛、止泻作用。苹果果皮含鞣酸丰富，果胶分布在果肉内近皮处，因而苹果煮水也不要削皮。
第三种：煮柚子降脂
柚子能理气化痰、润肺清肠、健脾降脂。煮柚子最常见的方法是蜂蜜柚子茶。用刀把柚子皮薄薄的刮下，柚子肉撕成小块；切好的柚子皮放入清水中，中火煮10分钟；再放入果肉熬1个小时，放凉后加入蜂蜜，搅拌均匀即可。
第四种：马蹄竹蔗糖水
茅根1扎、竹蔗4串、马蹄克、粉葛克。1.茅根洗净，绕成一扎。2.马蹄洗净，去皮。3.竹蔗洗净，每小根切成四份。4.粉葛洗净，去皮，切块。5.材料放入锅内，加适量水煮沸，改小火煲2小时即可。
第五种：莲子银耳羹
银耳提前泡发，洗净，去根，撕成小块。2.红枣、薏米、莲子洗净，枸杞子泡上。3.把银耳、薏米、红枣、莲子、枸杞子放入电压力锅。4.加入适量的水。5.盖上盖子，选择煮粥档，20分钟就可以。
第六种：紫薯银耳羹
银耳用清水浸泡一小时左右，泡发后洗净，撕成小片。2.紫薯去皮切小丁。3.将银耳放入汤煲内，加水，煮开后转小火炖煮1小时。4.放入紫薯和冰糖，继续煮45分钟，至紫薯熟透、汤汁粘稠即可。
第七种：百合绿豆汤
百合补中益气，性味甘微苦，能润肺止咳，清心安神。绿豆含丰富营养元素，有增进食欲、降血脂、降低胆固醇、抗过敏、解毒、护肝的作用。1.百合拨开放水里浸泡30分钟。2.绿豆洗净，百合洗净备用。3.电饭煲放水煮开，放入绿豆加盖。4.煮开两分钟保温五分钟，这样共两次。5.然后放入百合用同样方法共两次。6.最后放少许糖拌匀，出锅成盘。
第八种：蒸橙子止咳
秋季止咳最常用的食疗方法，大家可以多尝试！
平淡生活告诉你幸福真理：养生是大家所注重的，大家可以多