本文转自：海南特区报
20多岁的小陈平时生活作息规律，也常运动，最近明明每晚很早就上床睡觉了，但是早上起来还是觉得打不起精神，整个身体很沉重，胃口也变差了。
广东省名中医周迎春教授表示，小陈的问题从中医角度来看，就是我们俗话说的“湿气重”。那么，湿气重怎么办呢？除了可以喝中药调理以外，专家给大家推荐几个“祛湿气”的保健小妙招。
艾灸温阳健脾胃
艾灸是将干燥后的艾叶制成艾条或艾炷，通过产生的艾热刺激人体穴位，从而达到温经散寒、行气通络、扶阳固脱、升阳举陷等作用的一种中医治疗方法。临床上可以选用艾灸足三里、阴陵泉、中脘等穴位来进行祛湿气。
拔罐祛湿散风寒
拔罐利用燃火、抽气等方法产生负压使之吸附于体表穴位，从而达到通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒等作用的一种中医治疗方法。临床上可以选择背俞穴拔罐来进行祛湿气。
药膳美味又健康
推荐两款靓汤：
木棉花薏米龙骨汤：木棉花干40克，薏苡仁（薏米）30克，龙骨克，生姜3片煲汤食用，健脾补肺、清热利湿。
赤小豆粉葛鲫鱼汤：赤小豆克，鲜粉葛克，鲫鱼1条，生姜3片煲汤食用，清热生津、利水消肿。
此外，专家提醒，南方春天气候反复、昼夜温差较大，大家在日常生活和工作中，要注意适时穿脱衣物，避免身体大量出汗。饮食方面要相对清淡，宜温补阳气、少酸增甘，如：山药、莴笋、荠菜、香椿、竹笋、马齿苋、樱桃等，忌生冷油腻之品。