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TUhjnbcbe - 2025/3/4 17:31:00
白癜风专家李从悠 https://m.sohu.com/a/503081177_121130095/

本文转自:海南特区报

20多岁的小陈平时生活作息规律,也常运动,最近明明每晚很早就上床睡觉了,但是早上起来还是觉得打不起精神,整个身体很沉重,胃口也变差了。

广东省名中医周迎春教授表示,小陈的问题从中医角度来看,就是我们俗话说的“湿气重”。那么,湿气重怎么办呢?除了可以喝中药调理以外,专家给大家推荐几个“祛湿气”的保健小妙招。

艾灸温阳健脾胃

艾灸是将干燥后的艾叶制成艾条或艾炷,通过产生的艾热刺激人体穴位,从而达到温经散寒、行气通络、扶阳固脱、升阳举陷等作用的一种中医治疗方法。临床上可以选用艾灸足三里、阴陵泉、中脘等穴位来进行祛湿气。

拔罐祛湿散风寒

拔罐利用燃火、抽气等方法产生负压使之吸附于体表穴位,从而达到通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒等作用的一种中医治疗方法。临床上可以选择背俞穴拔罐来进行祛湿气。

药膳美味又健康

推荐两款靓汤:

木棉花薏米龙骨汤:木棉花干40克,薏苡仁(薏米)30克,龙骨克,生姜3片煲汤食用,健脾补肺、清热利湿。

赤小豆粉葛鲫鱼汤:赤小豆克,鲜粉葛克,鲫鱼1条,生姜3片煲汤食用,清热生津、利水消肿。

此外,专家提醒,南方春天气候反复、昼夜温差较大,大家在日常生活和工作中,要注意适时穿脱衣物,避免身体大量出汗。饮食方面要相对清淡,宜温补阳气、少酸增甘,如:山药、莴笋、荠菜、香椿、竹笋、马齿苋、樱桃等,忌生冷油腻之品。

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