#夏方养生指南#
导语：肝脏是人体重要的排毒代谢器官，能够帮助促进体内毒素排出，维持正常的功能运转，呵护个人健康。
不过，在生活中很多人忽略了对肝脏的保养，导致肝病的问题产生。而且我国的患肝病人数也是处于全球的首位，又被称为“肝病国家”，由此可见，肝病也是不得不引起重视的一种疾病。
为何会得肝癌？和这3个因素分不开，要学会避免
酗酒
酒文化现在我国已有几千年的历史了，即便是到了现代我们在待客、聚会时也少不了酒水的陪伴。
殊不知酒精恰恰就是加速肝癌到来的原因，因为酒精的主要成分就是乙醇，在进入人体后需要通过酒精分解酶来进行代谢和分解。
而人体内的酒精分解酶主要包括了两个种类，也就是乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶。在乙醇脱氢酶的作用下，乙醇会被迅速分解代谢为乙醛。
然而很多中国人天生缺乏代谢乙醛的脱氢酶，乙醛无法被人体迅速分解，就会持续对肝脏造成伤害，刺激肝脏细胞癌变。
吃变质的食物
勤俭节约是中国人一直以来的好习惯，但节俭应适度、合理，尤其是对于一些变质、发霉的食物，该扔时一定要将它们扔掉，防止对健康产生危害。
许多发霉的食物中都带有黄曲霉素这种物质，例如变质的花生、玉米等等，它有很强的致癌性，进入体内之后，很可能诱发肝癌、胃癌等多种癌症。
所以，为了健康着想，一旦发现食物变质、发霉，一定要将其果断丢弃。
肝炎病毒感染
出现肝癌一个最主要的原因就是感染了肝炎病毒，其中最为常见的是乙型肝炎病毒，在中国，大多数情况的肝癌都是由于乙型肝炎以及肝硬化的基础上而发展过来的。
所以说，应该要切断肝癌病毒的传播途径。
肝不好，身体会亮起这7个红灯，要引起警惕！
1、腹胀腹泻
2、肤色发黄
3、感到烦躁、容易发火
4、长蜘蛛痣
5、大便容易粘在马桶上
6、不规则出血
7、睡眠不好，常在半夜醒来，爱做梦
肝脏“修整器”找到了，并非大蒜，若你爱吃，肝或会向你“致谢”
提到养肝“修整器”，可能会有人觉得是大蒜，其实养肝修整器未必是大蒜，没事常吃以下这几种食物，肝会向你“致谢”。
胡萝卜
胡萝卜，别名胡萝卜、黄萝卜、丁香萝卜，是家里非常常见的便宜物。
胡萝卜中含有大量的维生素a以及胡萝卜素，能够有利于帮助滋养肝脏，提高肝脏的排毒和代谢功能。
此外，还能够有利于帮助快速排出堆积在肝脏中的毒素和垃圾，抑制脂肪在肝细胞内进行沉淀，这样能够帮助减轻肝脏的负担，提高肝功能。
枸杞
常言道：“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”，枸杞是一种常见的养生佳品，受到很多人们的喜爱。
而且枸杞中含有多种维生素以及多糖成分，能够增加肝脏储存糖原的能量，起到养肝明目的功效，缓解肝脏不适的情况。
另外，还可以增强人体免疫功能，修复受损的肝细胞，让你的肝脏慢慢恢复。
西兰花
对于肝不好的人群来说，坚持食用一些西兰花也是不错的选择，西兰花所含的热量低，而且还含有丰富的维生素和矿物质。
而且西兰花中的花青素不仅可以有效的起到养肝护肝的功效，还能够调节肠胃，预防便秘，促进肝排毒起到滋养的功效。
葛根
葛根，又叫葛藤、粉葛、干葛，是一种常见的食材，具有美容养颜的功效，帮助保养肌肤。
同时也可以在肝脏内部形成一层保护膜，减轻对肝脏的损伤，分解酒精，减轻对肝脏的伤害，起到养肝排毒的效果。
而且，葛根还被称为肝细胞的修复器，坚持食用，让肝更上一层楼，预防肝病来袭。
结语：肝脏需要特殊的护理，不仅因为他在体内的重要地位，而且因为他没有疼痛，不会“说话”，所以日常的护理和保养是必不可少的。
为了避免肝脏损伤，使身体强壮，不受肝病困扰，我们应该提前保护和保护肝脏。