这个冬天,自从特殊情况放开后,大多数人都成为了第一波小阳人,每个人的症状不同,有的人症状非常轻,阳过只需要两三天就恢复,而有的人比较严重,吃不下饭睡不着觉,嗓子不舒服像吞刀片,非常折磨人,不过经历了小阳人后,免疫力就会强很多,还是要平时注意防护措施,出门戴口罩,回家先洗手,不聚集,不去人多的地方游玩,以防第二波复阳。
最近冷空气来袭,北方下起了大雪,南方连续一周阴雨连绵,还如回南天一样潮湿,大家记得提前注意天气变化,及时穿衣保暖,多吃热菜热饭,还有多喝热水热汤,增强体质身体棒,小编今天给大家分享,嗓子不舒服了,把这四种食材简单一煮,清甜又清润,润喉润肠又润肤,味道不错营养高,一起来看看吧~
一、苹果一个,粉葛根一个、红薯一个,加入适量的盐浸泡一会容易清洗干净,这三种食材很多人都不知道,它的作用真不少,其实多喝这汤,补充身体流失掉的矿物质,清热解毒又润喉,口感还是不错的。
二:把粉葛和红薯分别刮掉皮切成小块,苹果不用去皮,它的果皮营养物质更多,煮着吃容易把苹果里的营养全部释放出来。
三、把这三种食材全装入锅中,再倒入适量的清水和一小把*冰糖一起煮。甜度也可以根据自己口味添加,建议添加*冰糖营养比较多。
四、先开大火煮开后转小火煮30分钟左右就可以出锅了,趁能入口的温度喝着最润喉更暖胃。
冬天温度比较低,不想吃直接吃水果或者蔬菜,这样简单煮上一锅,防寒保暖又营养,补充能量体质好,我家隔三岔五这样做,大人孩子都爱喝,你也尝试煮上一锅吧~
大丽姐温馨话
冬天如果没有特殊情况放开,也要保护好身体不着凉感冒了,一不小时很容易嗓子不舒服又干痒,实在是太难受了,多喝汤汤水水的食物,好处多多又美味,还可以提高睡眠质量精力更加充沛,有了好的身体才能更好的工作,祝大家每天开心,生活愉快!