很多人去看中医时，舌头一伸，老是被说：“有湿气。”特别是南边地区的同伙们，中招机率更高。
有湿气如何办呢？当然是要祛湿，教大家找找我们身上的祛湿开关哦！
若何鉴定本身身体有湿气？
1.头发爱出油
2.脸部油亮
3.睡觉留口水（湿气饱和自行流出）
4.排便淡薄（不轻易冲掉落落）且多便
5.小肚子大年夜大年夜
6.耳内湿（耳禅湿）
7.阴部潮湿
8.小腿肿胀
如有以上1-2种症状，诠释体内有湿气，要么尾祛湿排毒了。下面给大年夜大年夜家引荐8款祛湿食疗~
祛湿的8大年夜大年夜食疗
1、薏米红豆粥
薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为下品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。
赤小豆，是白色的，白色入心，是以它还能补心养血，古籍里记录它”久服令人瘦”，就是说常常吃赤小豆还有减肥的传染。也有清楚的利水、消肿、健脾胃之功用。现代人精力压力大年夜大年夜，心气虚;饮食不节，勾当量少，脾虚湿盛。
既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和赤小豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体采取，同时不给脾胃构成多大年夜大年夜承担。
2、健脾祛湿汤
资料：
淮山（干品）10克，土茯苓10克，溪*草10克，猪胰（猪横月利）克，清水过量。
做法：
淮山、土茯苓、溪*草、猪横月利洗净一同放进砂煲中，加过量清水煲开，然后转小火煲1小时便可饮用。
适合人群：脾胃差者饮用。
3、和中化湿汤
木棉花30克，鸡蛋花30克，槐花30克，薏米30克，瘦肉克，炒扁豆30克，陈皮或砂仁12克。
做法：
木棉花、鸡蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陈皮或砂仁洗净一同放入砂煲中，加清水过量，用大年夜大年夜火煲开，再转小火煲1小时便可。
适合人群：干冷脾虚者饮用。
4、清热祛湿汤
资料：
土伏苓克，粉葛克，赤小豆50克，扁豆50克，陈皮半个，水8碗。
做法：
土伏苓去皮切段，粉葛去皮切块，将资料放入煲内，水滚转慢火煲3小时便可。
合用：去骨火，去湿，清热毒。
5、鹌鹑祛湿汤
资料：
鹌鹑4只，薏米、百合各50克，姜3片。
做法：
鹌鹑、薏米、百合、姜一同放入沙锅中，加清水过量煲1个半小时便可。
合用：清热祛湿，润肺化痰。
6、横月利祛湿汤
猪横月利克，夏枯草、棉茵陈各10克，生姜2片。
做法：
把猪横月利先飞水去腥备用;将夏枯草、棉茵陈及生姜和猪横月利一同放入砂煲中，加过量清水，先用大年夜大年夜火烧开，然后转小火煲1个半小时便可食用。
合用人群：该汤不只清热去湿，去肝热，对糖尿病人还有食疗功用。
7、草龟祛湿汤
资料：
草龟克，猪肉克，新奇土伏苓克，红枣6个。
做法：
把草龟、猪肉、土伏苓红枣一路放到砂煲内熬3至4个小时便可。
合用：有清热去湿及解毒功用。
8、*瓜祛湿汤
资料：
老*瓜克(去核囊)陈皮25克，粳米25克，鸭肾2个，清水过量。
做法：
老*瓜去核囊、切大年夜大年夜块，陈皮略浸泡、刮囊、洗净，鸭肾洗净、飞水、切片，粳米淘洗干净。沙锅加清水，放入老*瓜、陈皮、粳米、鸭肾，先烈火煲开，然后转小火煲2小时便可调味饮用。
合用：有清热解之效，适应烦热，咽喉痛，小便赤热等症。
大家都要好好庇护本身的身体啊，靠天靠地靠甚么都是靠不住的，身体是革命的本钱，只怀孕材棒棒的，才有命享用将来的美好，是不是是？