粉葛

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山和海的味道第十二周食谱 [复制链接]

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11月16日

星期一

早餐

瘦肉蒸面

水煮鸡蛋

供港壹号鲜奶

早点

小米蕉

蜜柚

午餐

豉油鸡

肉沫豆角

蒜蓉小白菜

竹蔗马蹄龙骨汤

紫薯米饭

午点

鲜肉包

银耳红枣冰糖水

每日坚果

11月17日

星期二

早餐

全麦馒头

蒸红薯

供港壹号鲜奶

早点

手指黑提

砂糖橘

午餐

酱香排骨

香葱炒蛋

上汤苋菜

木瓜花生龙骨汤

软香白米饭

午点

蒸贝贝南瓜

瑶柱鸡丝蝴蝶粉

11月18日

星期三

早餐

三丝蒸米粉

水煮鹌鹑蛋

供港壹号鲜奶

早点

佳沛金奇异果

冬枣

午餐

金针菇焖肉

鱼香茄子肉沫煲

蒜香莴笋丝

山药胡萝卜鸡汤

红米饭

午点

芝麻花生白糖包

枸杞小米粥

每日坚果

山药

胡萝卜

鸡汤

11月19日

星期四

早餐

香葱牛肉包

盐水毛豆

供港壹号鲜奶

早点

香梨

水蜜桃

午餐

五香牛肉

雪里红肉沫

炒紫包菜

赤小豆粉葛龙骨汤

软香白米饭

午点

蒸玉米

菠菜猪肝面

11月20日

星期五

早餐

蘑菇鸡肉意面

蒸板栗

卡士酸奶

早点

加力果

红肉火龙果

午餐

*豆焖鸭

蒲瓜炒肉

上汤豆苗

西洋菜蜜枣排骨汤

糙米饭

午点

红糖发糕

燕麦杂粮粥

每日坚果

儿童营养小贴士

要吃多样化食物,不要挑食、偏食。世上无任何一种食物可提供人体所需的全部营养素,因此必须吃多样化食物,任何挑食、偏食都会妨碍儿童获得全面的营养。

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