最近，小编后台收到很多“投诉信息”
直问春季回南天，房间湿哒哒的...
而且每天早上醒来，觉得特别疲劳，头发昏，
打不起精神，人也懒得动
感觉整个人喘不过气....
这样的症状，小编掐指一算;
嗯，是湿气重的表现啊！
那很多人就疑问，怎样才算是湿气重？
虽然不能用湿度计测量
但是可以从表面看症状
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如果你是
头脸油腻，脸色苍白，毛发粗糙易脱落
脸上长痘，长斑，内分泌失调
眼带下垂，耳内潮湿，舌头边缘有锯齿
小肚子大，浮肿肥胖，减也减不掉
浑身无力，常感疲倦，精力不集中
睡觉流口水，打呼口臭
咳嗽痰多，大便粘稠不通畅
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如果出现以上1-2条，
你就要开始注意了...
说明你体内有湿气！
是什么导致体内又湿气呢？
不运动，秋冬季节不注意寒冷
沉迷于甜、辣口味，摄入过多的肥甘厚腻的食物
饥饱不定，天天熬夜，大量喝酒、狂吃宵夜
饮食环境和生活习惯导致脾胃运化不良，
以至于体内阴盛阳虚积累湿邪，
最后导致各种外在的症状出现。
现代医学调查显示，每10人当中有8、9人有湿邪
已成为现代人健康的最大敌人之一
而中医认为，湿气可引发或恶化多种疾病
因为湿邪而病的人，非常难治愈
比如，高脂肪肝、发胖、哮喘、高血压，
代谢综合征、咽炎、妇科病，过敏性鼻炎，
甚至恶性肿瘤，都跟湿气有关。
湿气这么可怕，那该怎么祛除呢？
人体又不是被褥，总不能拿出去晾着吧？
俗话说“千寒易除，一湿难祛”
而很多人会选择去拔罐、针灸，
但是治标不治本，而且会越来越依赖外在除湿
俗话说：“是药三分毒，吃药不如食疗”
故很多人都知道用薏米和赤小豆或红豆来祛湿，
但是都不知道怎样熬薏米才能真正祛湿
还能够补充其他的营养！
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推荐祛湿
食疗搭配
赤小豆粉葛鲮鱼汤
食材：赤小豆、粉葛、鲮鱼、陈皮、生姜
功效;清热下火、祛湿润燥
赤小豆煲鸡
食材：赤小豆、母鸡、盐
功效：补中益气、健脾利湿、利尿消肿等功效，对春季四肢浮肿、手脚沉重及腰部有重坠不适感等症状有效。
胡椒根煲猪肚
食材：胡椒根、猪肚、陈皮、生姜
功效：祛湿除痹、舒经活络、健脾暖胃
芡实薏米淮山莲藕排骨汤
食材：淮山、薏米、芡实、红枣、莲藕、排骨
功效：淮山、莲藕、芡实、猪肉健脾胃，薏米祛湿，淮山与芡实两者都能健脾，淮山补益力较强，芡实固涩力较好。
但是身为上班族的白领们，
若是没有时间去煲汤，
可以在周末煲着喝。
若是你想平时就祛湿，
晚上现将薏米红豆泡几小时，
然后用热水将泡过的薏米红豆放进保温杯
到次日就可以喝粥了！
喝上它三五周
就可以祛除湿气啦！
YZCDC
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