粉葛

注册

 

发新话题 回复该主题

营养食谱第十周舌尖上的幼儿园 [复制链接]

1#
白癜风在线咨询 http://www.tlmymy.com/

第一幼儿园

Finefood

“食”不

DELICIOUS

可挡

    

    

    

  

回龙埔第一幼儿园一周食谱

00

周日.4.25

麦仁米饭

早餐:红烧牛肉面、鹌鹑蛋

课间餐:火龙果、青提

午餐:麦仁米饭、土豆焖排骨、家常豆腐、蚝油菜心、海带*豆老鸭汤

午点:红豆蛋糕、供港壹号鲜牛奶

土豆焖排骨——土豆非常有营养,它含有丰富的维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。土豆是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆,可以减少脂肪摄入。

01

周一.4.26

紫薯蝴蝶包

早餐:南瓜瘦肉粥、坚果、水煮毛豆

课间餐:哈密瓜、沃柑

午餐:软米饭、红烧鸡翅、西红柿炒鸡蛋、蒜蓉娃娃菜、胡萝卜玉米龙骨汤

午点:紫薯蝴蝶包、供港壹号鲜牛奶

西红柿炒鸡蛋——西红柿不仅好吃,而且有较高的美容价值和医疗价值。它富含丰富维生素,特别是含有较高的矿物质,如铁、镁、钙等,这在其他植物性食物中还是少见的。常吃西红柿,可补血益神,使皮肤柔嫩生辉,脸色红润。鸡蛋是营养丰富的食物,含有蛋白质、脂肪、卵*素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质。

02

周二.4.27

白萝卜焖牛肉

早餐:黑米杂粮馒头、蒸玉米棒、供港壹号鲜牛奶

课间餐:西瓜、圣女果

午餐:软米饭、白萝卜焖牛肉、莴笋丝炒肉、蒜蓉麦菜、菜干眉豆龙骨汤

午点:三鲜贝壳粉、美好时光海苔

黑米杂粮馒头——黑米杂粮馒头,比普通的白馒头更加有营养,杂粮中富含B族维生素、多种矿物质和丰富的膳食纤维,可以清肠排毒,滋润肌肤,保护心血管,促进消化,强健骨骼,幼儿多吃些粗粮对身体发育大有益处。

03

周三.4.28

虫草花鸡汤

早餐:肉末蒸米粉、枸杞叶猪杂汤、铁棍山药

早点:梨子、无籽红提

课间餐:红薯米饭、腐竹木耳焖肉、冬瓜焖肉丸、蚝油大白菜、虫草花鸡汤

午点:红豆派、供港壹号鲜牛奶

冬瓜焖肉丸——冬瓜有良好的清热解暑功效,夏季多吃些冬瓜,可以解暑、利尿。冬瓜有抗衰老的作用。冬瓜含有多种维生素和人体必需的元素,可调节人体的代谢平衡,加上肉丸焖煮食用,美味且营养。

04

周四.4.29

云南小瓜炒肉

早餐:蒸水饺、紫菜瘦肉汤、水煮毛豆

早点:苹果、蓝莓

课间餐:软米饭、虾仁肉末蒸鸡蛋、云南小瓜炒肉、蒜蓉空心菜、粉葛龙骨汤

午点:火龙果双色馒头、供港壹号鲜牛奶

粉葛龙骨汤——粉葛也叫葛根,有明显的解热退烧、降低血糖、解除肌肉痉挛的功效,配合富含钙猪骨煲汤食用,能消解人体精神、肌肉紧张、心情烦躁,坐立不安、食欲不振的症状。因粉葛有解热发汗功效,可使神经和肌肉松弛,晚上睡觉也会较安定。

05

周五.4.30

基围虾

早餐:白粥、肉末萝卜干、水煮鸡蛋

早点:香蕉、无籽青提

美食自助餐:可乐鸡翅、基围虾、蒸猪肉丸、板栗、纸杯蛋糕、脆皮肠、山楂片、炒米粉、莲藕龙骨汤

午点:南瓜发糕、供港壹号鲜牛奶

南瓜发糕——南瓜的丝丝甜味,颜色也很漂亮,味道清香,柔嫩而爽口,是一款十分适合的幼儿糕点,可加上蔓越莓、葡萄干或红枣。发糕可以健脾养胃,开胃消食,南瓜中含有丰富的膳食纤维,有利于幼儿的消化吸收,提高幼儿免疫力。

END....

配餐:邓燕花

美食制作:幼儿园厨房团队

编辑/摄影:伍伟康、胡瑛

审核:张文娟

预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
分享 转发
TOP
发新话题 回复该主题