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第六周营养食谱
年10月9日至10月10日
本周食谱主要以护肝解暑、健脾祛湿、补肾滋肾、益肺养心之功效。
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01
Friday
星期五
早餐
肉丝菜心通心粉
水果
雪梨
午餐
蕃茄汁鲜蛋蒸肉饼
小米饭上汤包菜
太子参芡实麦冬瘦肉汤
午点
牛奶，马蹄糕
周五推介
太子参芡实麦冬瘦肉汤
太子参又称为宝宝参，它的功效主要是益气健脾、生津润肺，对脾肺的功能有很好的提高功效。同时还有补气、滋阴的作用，如自汗、口渴、干咳少痰等症状使用太子参也是不错的选择。麦冬又称麦门冬，具有养阴生津，润肺清心等功效，可以用来治疗肺燥干咳，阴虚痨嗽，喉痹咽痛，心烦失眠，肠燥使秘等症状。
02
Saturday
星期六
早餐
牛奶
芝麻蛋糕
水果
蜜柚
午餐
彩椒炒牛肉粒
油菜心小麦饭
粉葛红豆鱼汤
午点
山药杞子猪骨瘦肉粥
周六推介
粉葛红豆鱼汤
此汤有清热下火、祛湿润燥的功效。红豆有清热解毒、利水除湿、健脾养胃之功；粉葛能除脾胃虚火、生津止渴。鲩鱼味道鲜美，三者合一，实为"聚火"(即"下火")之汤水。对于脾胃虚弱的人也很对症。
幸福一幼快乐童年
李爱东幸福幼教
名师工作室
长按
