动漫城幼儿园每周食谱110 [复制链接]

每周食谱

.11.09-11.13

均衡饮食多运动,健康常伴你左右

星期一：11.09

早餐：多味捞面、紫菜蛋花汤

课间餐：冬枣、苹果

午餐：香芋蒸排骨、酱汁五丁、白萝卜蹄髈汤

午点：菊花罗汉果茶、香糯南瓜饼

酱汁五丁

主料：香菇、冬笋、芹菜、罐头玉米粒、火腿。辅料：烤肉酱、生抽、生粉、盐、胡椒粉。

星期二：11.10

早餐：菜干咸骨粥、*心小番薯

课间餐：柚子

午餐：蜜汁鸡小腿、肉碎豆腐、蒜蓉生菜、陈皮粉葛老鸭汤

午点：上汤鲜肉螺蛳粉

蜜汁鸡小腿

主料：小鸡腿、盐、蜂蜜

星期三：11.11

早餐：蔬菜鸡丝捞濑粉、波菜猪肝汤

课间餐：香蕉、白心火龙果

午餐：海鲜烩饭、冬瓜焖肉碎、眉豆花生鸡爪汤

午点：椰汁玉米西米露、水煮花生

海鲜烩饭

主料：西红柿、土豆、牛肉、大米、大虾、哈喇

辅料：大蒜、洋葱、高汤或水、

星期四：11.12

早餐：牛奶燕麦、胡萝卜葱花卷、五香毛豆

课间餐：番石榴

午餐：玉米饭、鸡腿菇木耳焖肉粒、西洋菜蜜枣瘦肉汤

午点：七彩蝴蝶粉

西兰花炒肉片

主料：西兰花、里脊肉辅料：红椒、生姜、大蒜

星期五：11.13

早餐：番茄瘦肉汤米粉

课间餐：砂糖橘、雪梨

午餐：三色蛋蒸肉饼、卤莲藕、西兰花炒肉片、海底椰川贝润肺汤

午点：胡萝卜牛肉大碗面

秋冬季饮食注意

秋、冬天天气干燥，饮食不当容易出现嘴唇干裂，鼻腔出血等上火的症状。因此，妈咪记得要多给宝宝吃一些滋润、生津、去燥、清热解毒的食物。比如胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕、香蕉、柚子、甘蔗、柿子等。及时补充水分，白天多喝白开水。妈咪有时间也可以炖雪梨或者用柚子皮煮水给宝宝喝。这些都有润肺止咳、健脾开胃的功效，还能预防秋季咳嗽。