北京哪家治白癜风能治好吗 https://wapyyk.39.net/hospital/89ac7_knowledges.html三伏天到来，天气更加湿热，食欲也相应下降，导致身体的营养摄取不足。因此，建议多喝汤类。喝汤不仅可以补充水分，还能为身体提供营养成分，有清热解暑、生津止渴、健脾开胃的作用。下面分享5道汤品，清淡开胃又消暑。
一、冬瓜薏米老鸭汤
：冬瓜适量、姜2片、鸭肉适量、料酒1勺、薏米40克、盐适量
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1、薏米提前一小时洗净泡水，冬瓜去籽切块，不用去皮，切成大块备用。
2、老鸭斩件，洗净，飞水。冷水下锅，加点姜片和料酒，煮开2分钟后，将鸭肉捞出沥干备用。
3、取砂锅加入足量的清水，放入薏米、姜片和鸭肉，先大火烧开后转中小火炖煮1个小时。
4、再加入切大块的冬瓜继续煮约30分钟，加适量盐调味，即可饮用。
二、*豆苦瓜排骨汤
：*豆适量、姜2片、排骨适量、盐少许、苦瓜适量、
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1、*豆洗净提前用凉水泡发备用。苦瓜去瓤切块。洗干净的排骨，放凉水加料酒和姜片煮沸2分钟，然后冲净浮沫备用。
2、将排骨焯水后和其他食材一起放入锅中，加入没过食材的水，大火烧开后转小火煲50-60分钟。
3、按自己的口味加盐即可出锅。
三、鸡骨草赤小豆汤
：薏米30克、蜜枣2个、盐1小勺、鸡骨草20克、料酒1勺、赤小豆30克、猪骨克、姜2片、
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1、赤小豆和薏米在煮之前浸泡一下，把鸡骨草洗干净剪成段。猪骨加料酒姜片焯水去腥。
2、把洗好的所有材料一起下汤锅，按自己家庭分量加水，煮开后转中小火煲一个半小时；
3、加入少量的盐即可。
四、百合莲子陈皮汤
：莲子适量、百合适量、陈皮适量、冰糖适量；
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1、准备需要的原材料，莲子、百合、陈皮，食材的数量根据家里的人数来准备，每天烧的甜汤最好每天都喝完，陈皮不用太多，一小块就可以；
2、莲子和百合分别放在碗中清洗干净，陈皮放在温水中浸泡，莲子提前半小时浸泡，莲子比较难煮熟，煮百合莲子陈皮汤可以用高压锅也可以用砂锅；
3、清洗干净的莲子放在高压锅中，加入适量的清水，清水的用量要一次性给足，后面加百合的时候就不用加水了，盖上盖子，大火煮上汽之后，马上转小火，小火煮4分钟；煮莲子的时候，把剩下的配料都准备好，陈皮泡软之后剪成丝，再准备少许冰糖，甜度根据喜好决定；
4、莲子煮好之后，把准备好的百合、陈皮和冰糖倒进去，搅拌均匀，盖上盖子，继续煮，还是大火先煮上汽，上汽之后转小火煮3分钟，百合比较容易煮熟，煮的时间不用太久。
五、玉米粉葛汤
：粉葛适量、姜3片、玉米1根、盐1小勺、猪骨适量、
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1、粉葛、玉米削皮切块，把猪骨洗干净剁块，冷水下锅焯水2分钟，捞出洗干净。
2、锅里再备冷水，把焯水后的龙骨放进去，放入玉米、粉葛和姜片，盖好锅盖；
3、大火烧开，如果还有浮沫，撇去即可，小火慢熬1个半小时，最后加入适量盐就可以了。
以上就是5道汤的详细做法了，欢迎小伙伴们动手尝试~
